Jak biegać po czterdziestce? – Dariusz Nożyński | Podcast Bieganie.pl скачать в хорошем качестве

Jak biegać po czterdziestce? – Dariusz Nożyński | Podcast Bieganie.pl

Dariusz Nożyński to biegacz, który potrafi połączyć szybką piątkę z biegiem na dystansie 100 kilometrów. 5000 metrów w 15:33,62, maraton w 2:25,45, zwycięstwo w Wings for Life i start na 100 kilometrów w 6:28 umiał zaplanować i zrealizować w ciągu jednego roku. W świecie biegania jest obecny od wielu lat i w naszym podcaście opowie o tym, jak trenować, gdy jest się po czterdziestym roku życia. To także ambasador marki Garmin, dlatego podzieli się z wami tym, jak wykorzystać wysokiej klasy zegarki do codziennego monitorowania treningu i zdrowia. W tym odcinku usłyszysz m.in. o: – Różnicach w treningu w zależności od wieku; – Treningu siłowym wpływającym na utrzymanie możliwości w starszym wieku; – Rozważaniach czy trenowanie za młodu daje przewagę w kategorii masters; – Parametrach mierzonych przez zegarki, które warto monitorować; – Wykorzystaniu aplikacji do planowania treningu. Partnerem podcastu jest marka Garmin, która od lat dostarcza zaawansowanego sprzętu biegaczom na każdym dystansie. Dariusz Nożyński: https://szybkiebieganie.pl/ Odcinek o ekonomii biegania z Tomaszem Lewandowskim:    • Jak poprawić ekonomię biegu? Tomasz Lewand...   Rozdziały: 5:10 Czy po czterdziestce trzeba trenować inaczej? 10:38 Czy czterdziestolatkowie z przeszłością sportową mają przewagę nad Mastersami bez przeszłości? 17:45 Dlaczego siłownia jest ważna w treningu? 26:10 Ćwiczenia z zachwianą równowagą 32:02 Czy starszy zawodnik może długo, ale nie umie szybko? 47:25 Z jakich danych w zegarku korzystać? 1:04:40 Garmin Clipboard jako nowoczesne narzędzie dla trenera i zawodnika #bieganie #podcast #treningbiegacza