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45歲男子半年血糖從13.8降到5.6，醫生：他的4個降糖習慣值得學習

#糖尿病 #血糖 #健康科普 #老年健康 #疾病预防 #养生保健 #老人频道 #健康生活 45歲男子半年血糖從13.8降到5.6，醫生：他的4個降糖習慣值得學習！ 去年8月，45歲的王先生突然出現口乾，喝水後也無法緩解，而且體重也暴瘦，從180多斤降至160幾斤，妻子見狀讓他趕緊去醫院檢查。 這一查才發現，王先生的血糖值已經嚴重超標，確診為2型糖尿病。 當時他的糖化血紅蛋白高達9.8%，空腹血糖13.8mmol/L。 醫生建議王先生立刻住院，並為他進行胰島素泵強化治療，最大限度的恢復胰島功能，一周後王先生順利出院。 半年後複查時，王先生在停藥的狀態下，空腹血糖已經降到5.6mmol/L，餐後2小時血糖7.8mmol/L，經醫生判定實現了糖尿病的「逆轉」。 一、王先生的4個降糖方法，值得糖友學習。 眾所周知，糖尿病是一種無法治癒的慢性疾病，只能控制血糖，延緩病情進展，預防併發症，但現在越來越多研究、病例顯示，部分糖尿病其實是可以「逆轉」的。 糖尿病「逆轉」是指患者經特定干預措施後，停藥三個月以上血糖指標可維持在正常範圍內。 但「逆轉」並不等同於完全治癒，患者依然需要配合長期健康的生活方式，還要做好血糖監測，以免血糖再次上升。 王先生之所以能夠「逆轉」糖尿病，他到底做對了哪些事情? 1、健康飲食。 原本王先生因為工作的需要，經常需要喝酒應酬，平時上班也只能吃外賣對付，晚上下班後還愛吃燒烤喝啤酒。 自從確診糖尿病後，他基本都自己帶飯，飲食也比較清淡，主要是蒸、水煮和生吃為主; 每頓多吃青菜、適當地吃點雞蛋、瘦肉補充蛋白質，部分米飯換成了雜糧飯; 每次吃飯前先喝點水、再吃蔬菜、最後再吃主食，這樣就可以少吃點主食。 這樣的飲食習慣不僅有利於血糖的控制，還能保證營養均衡。 2、堅持運動。 運動能通過消耗能量、增加肌肉質量來更好地控制血糖，王先生堅持每天晨跑40分鐘，有利於控制血糖。 3、控制體重。 王先生的身高僅有一米七，體重卻高達160多斤，BMI值高達27.7，屬於超重範圍內，但他改變了過去的不良飲食習慣和堅持運動，讓他的體重逐漸下降到65公斤，達到了正常的體重範圍值，血糖也隨之而下降。 4、合理用藥。 王先生一直遵醫囑，每天按時按量口服降糖藥，定期檢測血糖的變化，按時到醫院進行複查，因此他的血糖逐步穩定下來。 二、符合4個條件的2型糖尿病患者，或可以實現「逆轉」。 被糖尿病盯上後，很多人擔心需要一輩子服用降糖藥，但其實在臨床上也有不少患者糖尿病得以「逆轉」，當然「逆轉」糖尿病是有前提的! 1、患病時間比較短。 據統計，病程在五年內或新診斷出來的糖尿病患者，逆轉率更高。 這是因為長期高血糖會影響胰島細胞，病程長的人胰島細胞恢復的可能性較低。 2、體重超重或肥胖。 超重或者腹型肥胖的糖友，如果能減脂增肌，那體重可能會減輕10%左右，逆轉糖尿病的幾率更高。 3、無胰島細胞的抗體。 如果糖尿病患者體內有胰島細胞抗體、穀氨酸脫羧酶抗體和胰島素抗體，那2型糖尿病很難得到逆轉。 4、C肽水平高。 胰島分泌出的C肽在人體內停留的時間長，如果C肽水平高那代表胰島功能未出現嚴重損傷，是有很大可能逆轉的。 三、空腹、餐後血糖和糖化血紅蛋白，哪個更重要? 糖尿病涉及的指標有很多，比如糖友們常說的餐後血糖、空腹血糖以及糖化血紅蛋白，它們之間有什麼不同，哪個更重要呢? 首先，這三個指標不能簡單地說哪個更重要，因為它們在臨床上都有各自的意義。 1、空腹血糖。 空腹血糖是人體至少八小時未進食血液中葡萄糖的濃度，能反映人還沒有吃東西時對基礎血糖的控制能力。 對糖友而言，它也是心血管疾病併發症的重要決定因素。 有研究數據顯示，空腹血糖每降低1mmol/L，那總體卒中風險、缺血性心臟病風險和心血管死亡風險分別會降低21%、23%和19%。 正常人的空腹血糖標準一般在4.4到6.1 mmol/L，如果空腹血糖大於等於7.0mmol/L，同時有多食、多尿、多飲、體重減輕等「三多一少」的症狀，一般可以診斷為糖尿病。 2、餐後血糖。 餐後血糖是人體進食後兩小時內的血糖水平，反映的是人體對碳水化合物的代謝能力。 餐後血糖值與食物種類、數量、運動、藥物等多種因素有關，但餐後血糖正常不代表其他時間的血糖也正常。 一般正常人餐後兩小時的血糖應該低於7.8mmol/L，如果餐後兩小時血糖超過了11.1mmol/L，或被診斷為糖尿病。 3、糖化血紅蛋白。 糖化血紅蛋白是人體內紅細胞里的血紅蛋白和血糖結合成的產物，反映的是人體過去兩三個月的平均血糖水平。 它不僅是檢測糖尿病的金標準，還是糖友們血糖控制好壞的重要標準，控制血糖是要控制長期的整體血糖水平，並不是控制某一個時間點的血糖。 正常人的糖化血紅蛋白值是4%到6%，不會超過6.3%，如果糖化血紅蛋白高於6.5%，且合併有糖尿病症狀，基本上可以確定為糖尿病。 糖尿病患者的糖化血紅蛋白則要求控制在7%以內，如果超過7.5%，說明血糖控制比較差，超過於9%，意味着血糖控制十分不理想，需要啟動胰島素治療。 如今我國糖尿病高發，很多確診糖尿病的患者需要長期服用降糖藥，但其實部分糖尿病是可以逆轉的。 當然想要逆轉糖尿病是有條件的，只有部分滿足條件的人群才有可能逆轉。