Come Superare il Dolore al Ginocchio in Palestra скачать в хорошем качестве

Come Superare il Dolore al Ginocchio in Palestra

Vuoi che ti Guidi Personalmente a Dire Addio a Dolori e Infortuni in 3-6 mesi, per Allenarti e Gareggiare liberamente?: https://www.gabrieleantognelli.it/pre... ________________________________________ I miei canali social Web: https://www.gabrieleantognelli.it/ Instagram:   / gabriele_antognelli   Facebook:   / doctor-strength-gabriele-antognelli-214546...   Iscriviti al canale:    / @gabrieleantognelli   Quante volte ti è capitato di sentire dolore al ginocchio mentre facevi lo Squat? Quante volte, dopo averlo ignorato, tornavi a casa e facendo le scale sentivi lo stesso sordo fastidio all’interno dell’articolazione, come se fosse in qualche modo impedita? Se ti è capitata mai una situazione del genere o stai facendo esperienza in questo momento di un dolore al ginocchio, hai aperto il video giusto. Quest’oggi infatti cercheremo di capire come passare da uno stato doloroso al tuo ginocchio al ritorno ad allenarti tranquillamente. Il dolore è un fenomeno incredibilmente ampio e vario che riflette lo stato attuale della nostra percezione. Esso è influenzato da numerosissimi fattori: fattori meccanici (nel nostro caso gli stress dati dal movimento), sonno, alimentazione, pensieri ed emozioni, paure e aspettative e probabilmente molto altro che ancora non è stato individuato. Se il dolore si presenta mentre ti stai allenando in palestra e non è trascorso molto tempo dalla prima volta che lo hai avvertito, allora è molto probabile che gli stress meccanici siano un fattore scatenante prevalente e agendo su di essi si può risolvere prontamente la situazione. Tale percorso si basa su 3 punti fondamentali. 1. Dare carico agli arti inferiori con minimo stress al ginocchio. 2. Dare carico in flessione al ginocchio con un contributo significativo e possibilmente maggioritario degli estensori d'anca. 3. Dare pieno carico al ginocchio a ROM ridotto. Queste sono solo indicazioni generali. Se il problema dovesse persistere la strategia migliore è quella di rivolgersi ad un professionista. In questo video ho cercato di abbattere le barriere che ti separano dalla tua migliore versione possibile, così come farò nei video futuri. Perchè per me TU SEI IMPORTANTE