ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ / ЭКСПЕРИМЕНТЫ НАД ЛЮДЬМИ скачать в хорошем качестве

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ / ЭКСПЕРИМЕНТЫ НАД ЛЮДЬМИ

В данном видео я бы хотел разобрать такую тему как лечебное голодание (эксперименты над людьми и животными), а также пояснить что происходит с организмом человека во время длительного голода. Может ли помочь голодание для похудения и улучшения здоровья? Многих с детства интересует вопрос сколько может прожить человек без еды. Так вот рекорд Гиннеса, зарегистрированный в 1970 году составляет порядка 382 дней, во время которых Ангус Барбьери потреблял только чай, кофе, газировку и витамины, минералы в виде добавок и похудел на 125 кг. Да, вы не ослышались - до эксперимента он весил 207 кг, а закончил с весом 82 кг. Именно эти запасы энергии позволили ему жить так долго. Человека весом 60-70 кг голодовка "потратит полностью" за 2-3 месяца. Надо отметить что всё время испытания, данный участник наблюдался в лаборатории (где отслеживались все показатели его здоровья, корректировались дозировки витаминов и минералов) и настаивал на продлении эксперимента, указывая на отличное самочувствие. Кстати вот само исследование данного пациента: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... На самом деле стоит понимать что проблемы с некоторыми показателями здоровья по ходу у него возникали или возникли к концу эксперимента, но медики успешно их предотвращали. Например происходило повышение кальция, что в конечном итоге привело к гиперкальциемии, снижение магния, натрия и калия, а также накопление продуктов распада мышц (в следствие катаболизма). Я понимаю что это самый жесткий эксперимент, но было важно продемонстрировать что человек не умирает от голода, пока у него есть запасы собственного жира, но разрушение электролитного баланса и другие негативные последствия таких ограничений пищи никто не отменял. Теперь давайте обратимся к исследованиям, в которых рассматривались более безопасные протоколы: голодание 5, 10, 15, 20 дней на огромной выборке участников (1422 человека). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... В этом обзоре описываются изменения здоровья и состава тела, вызванные коротким периодом поста. Голодание для похудения показало значительные результаты в потере веса и обхвата талии во всех группах участников с лишним весом (средние потери: 3,3 кг при протоколе "голодание 5 дней" и до 8,5 кг при протоколе "голодание 20 дней"). 93% участников чувствовали себя лучше чем до эксперимента (по оценке собственного уровня комфорта и голода), всего 0,7% участников выбыли из испытания в связи с проблемами со здоровьем (все случаи были связаны с заболеваниями, которые имелись ранее). В группах присутствовали потери минералов, которые выявлялись во время обследования и благополучно восполнялись с добавками. Также участникам не запрещалось потреблять 25-35 гр глюкозы или фруктозы в день в виде соков. Метаболическое здоровье всех участников с ожирением улучшалось во время голодания: снижался холестерин, повышалась чувствительность к инсулину, уровень маркеров воспаления, снижалось давление, повышалось производство кетоновых тел. Но не кажется ли вам что все те же изменения происходят с людьми данной категории при любой гипокалорийной диете? Да, так и есть. И сбалансированная по бжу диета + занятия спортом в перспективе принесут гораздо больше пользы, так как вы сможете сохранить больше мышц. Исследование изменений состава тела крыс в ответ на периодическое голодание с тренировками или без тренировок: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... А также ещё несколько исследований периодического голодания, которые позволят вам расставить все точки на И. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Мой Инстаграм:   / yeti_blog   Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931 голодание 5 дней периодическое голодание голодание 21 день