【歯ぎしり・食いしばり改善】肩甲骨のサボリ筋トレーニング【顎関節症にも】 скачать в хорошем качестве

【歯ぎしり・食いしばり改善】肩甲骨のサボリ筋トレーニング【顎関節症にも】

こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！ 今回の動画の内容 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 朝起きたときのあごの痛み 首や肩の張り 顎関節症などは無意識のうちに 食いしばっていることから起こります。 首と肩甲骨周り　手首をトレーニングすることで あご周辺の筋肉をリラックスさせることができます。 たった３つのトレーニングです。 動画と一緒にやってみましょう！！ チャンネルでは他にもあごの痛みを解消する動画を公開しています。 【顎関節症 】あごの痛み ズレを矯正する方法    • 【顎関節症 】あごの痛み ズレを矯正する方法   ＃トレーニング ＃サボり筋 ＃顎関節症 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 00:00 初めに 02:02 あご周りの筋肉 ①咬（こう）筋 02:27 あご周りの筋肉 ②側頭筋 02:47 あご周りの筋肉 ③咀嚼（そしゃく）筋 03:04 食いしばりが起きる原因 03:59 食いしばりを解消するには 04:32 今回のサボり筋 05:04 まずは準備運動 手首のトレーニング① 06:00 まずは準備運動 手首のトレーニング② 06:36 サボり筋トレーニングを 始めましょう！ 07:12 首周りのサボり筋① 前鋸筋のトレーニング 08:00 首周りのサボり筋① 菱形筋のトレーニング 10:10 最後にストレッチで 効果アップ！ 11:16 お疲れさまでした＾＾ 直接ご連絡したい方はこちら 【公式LINE】 https://bit.ly/2yVluJJ 【Twitter】   / pt_sasakawa   【自分自身でカラダを改善したい方】 下記のメールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。 ⇒　https://bit.ly/35lGNA1 【お仕事のご依頼はこちらから】 [email protected] 【プロフィール】 一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。 理学療法士、教育学修士、大学の研究員。 90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを 得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも 『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。 それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や 脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、 リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに 身体運動についての研究に没頭する。 書籍が累計３万部発行され 施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど 身体のプロフェッショナルとする方へ 年間100回以上の講習会を実施している。 ＜著書一覧＞ 関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る https://amzn.to/2TE6mIR ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版 https://amzn.to/2NHRw0l 運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング https://amzn.to/34MSnoz 【身体のプロの方へ】 技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。 ⇒　https://bit.ly/3iIiimy