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STRETCHING full body - 15min

Cette routine stretching vous permettra de vous étirer chaque partie du corps, les lombaires, le dos, les jambes, les fessiers… A faire à la maison et sans matériel ! Cette séance courte et efficace, est adaptée à tous les niveaux S'étirer en profondeur régulièrement permet d'éviter les douleurs et les courbatures. Vous pouvez d’ailleurs retrouver Lucile dans les programmes Wellso : https://wellso.fr/programmes/ Wellso, plus que du sport, un nouvel équilibre ! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Notre site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @wellso_fr : https://bit.ly/3IukrC3 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Abonnez-vous à la newsletter hebdo : https://my.wellso.fr/newsletter --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 : Introduction 00:38 : Etirement du dos & des lombaires 04:35 : Etirement des chevilles 07:38 : Etirement des quadriceps 09:03 : Etirement des adducteurs 12:22 : Etirement des fessiers 15:01 : Conclusion