Mudrás - Os gestos de poder скачать в хорошем качестве

Mudrás - Os gestos de poder

Essa é uma sequência de meditação ativa utilizando os mudrás (gestos de mãos do yoga), que realizamos em nossa aula aberta no parque da juventude. Boas práticas!!! Afirmações: eu me conecto eu me abro sem reservas, resistências e julgamentos eu crio, eu preservo e me desapego eu me purifico eu me volto pra dentro e compreendo meu mundo interior eu elevo minha consciência eu me conecto com a força dinâmica da vida e a energia sutil da existência eu entrego, confio e aceito eu encontro a paz na meditação silenciosa eu me alegro em contentamento eu me liberto do medo, do sofrimento e do apego eu conecto o eu individual ao eu maior e encontro a harmonia dentro de mim eu agradeço e reverencio a existência eu expando minha consciência e vivencio a unidade, me reconhecendo como parte do Universo eu e o Todo somos um eu inspiro e expiro eu estou em paz Significado e benefícios dos mudras: 1. jñana mudrá (gesto da sabedoria) O dedo indicador representa o Jivatma (alma individual em evolução) e o polegar Paramatma (a Consciência Suprema). Portanto a união destes dois dedos significa a nossa união com a Consciência Suprema nos conectando com o Eu Maior. 2. trimurti mudrá (gesto da trindade) Representa a trindade hindu (vishnu, bhrama e shiva) o potencial criador, conservador e destruidor presente no ciclo da vida. Este mudra nos conecta com o ciclo da vida e nos permite a compreensão da impermanência de todas as coisas. 3. padma mudrá (gesto da flor de lótus) Significa pureza, pureza de pensamentos, pureza de atitude. Nos purifica proporcionando a sabedoria em nossos pensamento, palavras e ações. 4. shiva mudrá (gesto da energia masculina) Representa a força masculina presente no universo. Nos conecta com a força dinâmica da vida. 5. shakti mudra (gesto da energia feminina) Representa a força feminina presente no universo. Nos conecta com a força sutil da existência. 6. dhyana mudra (gesto da meditação) Representa a concentração absoluta do processo meditativo desenvolvendo o sentimento de paz e serenidade. Traz maior concentração e estado de presença. 7. abhaya mudra (gesto da coragem e do desapego) Este é o gesto do destemor e do desapego, favorece a proteção, força interior e paz. 8. matangi mudra (gesto da harmonia) Representa a paz interior, o equilíbrio e a harmonia. Traz serenidade e harmonia para nossos estados internos. 10. anjali mudra (gesto a reverencia) Representa a saudação, a reverencia e a gratidão. Traz uma atitude de reverencia, honrando e agradecendo a existência. 11. hakini mudra (gesto da unidade) Proporciona o equilíbrio dos hemisférios cerebrais, fortalecendo a ideia de unidade e integração. Nos conecta com o todo.