【体が硬い人向け】後屈苦手な人必見！腰を痛めない後屈5つのステップ　 скачать в хорошем качестве

【体が硬い人向け】後屈苦手な人必見！腰を痛めない後屈5つのステップ　

柔軟の新常識！「ゆるめて変わる」無料セミナー受付中🕊️ ＼あなたの常識が変わります／ 👉https://utage-system.com/line/open/ju... 「後屈は苦しい」 「後屈嫌い」 こんなふうに思っていませんか？ 動ける体の土台を作る 「KAYAメソッド® (⇩   / )」   を取り入れて、 ヨガのポーズを安全に深めていきます＾＾ 00:00 オープニング 00:29 後屈のメリット 01:49 STEP1 仙骨をゆるめる 03:23 STEP2 鼠蹊部〜腸腰筋をゆるめる 08:25 STEP3 お腹をゆるめる 11:46 STEP4 胸椎をゆるめる 15:17 STEP5 背中を活性化 18:37 ラクダのポーズの入り方・軽減法 21:58 最後に =================== 「体・心・人生が変わる！5日間の柔軟レッスン」 〜今すぐ始められる無料オンライン講座〜 ＼ 今すぐ受講する／ 👉https://lin.ee/V2io5XH 💭こんなお悩みありませんか？ ヨガをしているのに体が硬い 生徒より柔軟性がなくて不安 自信が持てず、なかなか一歩が踏み出せない… そんな体が硬いヨガ講師さんたちが、 この5日間の無料レッスンで柔軟性と自信を手に入れています。 🌿この講座は、こんな方におすすめです ✅ ストレッチやヨガをしても、体が硬いと感じる方 ✅ 自分に合う柔軟法がわからない方 ✅ 痛みや不調があり、疲れやすいと感じている方 ✅ 続けた方がいいとわかっていても、なかなか継続できない方 ✅ 将来や収入への不安がある方 ✅ ヨガ講師として活動したいけれど、自信が持てない方 📘5日間のレッスン内容 DAY1：柔軟になれない本当の理由 DAY2：柔軟に関する3つの勘違い DAY3：変化を加速！柔軟になる栄養学 DAY4：9割が見落としている！柔軟な人がやっていること DAY5：フォロワーさんの声から見えた！柔軟に必須な3つのこと 5日間の無料レッスンにご参加いただいた方には、 【柔軟UPのための特典を2つ】プレゼントしています！ レッスンの中で詳しくご案内していますので、 お見逃しなく＾＾ ▶ 今すぐ無料で講座を受講する ＼ LINE登録はこちら ／ 👉https://lin.ee/V2io5XH =================== ♦️Instagram：  / mayuk   体と心を柔らかくする方法を毎日発信中！！ ♦️Note：https://note.com/mayuk_yoga ヨガ講師さん向け情報発信中！！ ♦️公式LINE：https://lin.ee/V2io5XH 無料個別相談も受付中！ ♦️HP ↓ https://www.detoxyoga.net