Почему переход на летнее время вызывает больше головных болей и мигреней (объяснение процесса сна) скачать в хорошем качестве

Почему переход на летнее время вызывает больше головных болей и мигреней (объяснение процесса сна)

Когда мы теряем час сна, это может повлиять на наш циркадный ритм, нервную систему и болевой порог. В этом эпизоде ​​подкаста «Доктор головной боли» доктор Джоно Тавес объясняет, почему сон является одним из важнейших факторов снижения частоты головных болей и мигрени. Плохой сон может усиливать воспаление, снижать болевой порог, нарушать работу нейромедиаторов, таких как серотонин, и усиливать действие распространенных триггеров мигрени. Доктор Тавес также делится практическими стратегиями для улучшения качества сна, снижения напряжения в шее и поддержки нервной системы, чтобы организм лучше переносил стресс и боль. Если головные боли или мигрень усиливаются в период перехода на летнее время, этот эпизод поможет вам понять, почему это происходит, и что вы можете сделать, чтобы улучшить сон и снизить риск мигрени. Темы, затронутые в этом эпизоде: ✔ Почему качество сна важно при головных болях и мигрени ✔ Как переход на летнее время нарушает циркадный ритм ✔ Связь между сном, воспалением и болевой чувствительностью ✔ Лучшие позы для сна, снижающие напряжение в шее ✔ Почему носовое дыхание улучшает качество сна ✔ Простые привычки сна для повышения устойчивости к мигрени 👉 Запишитесь на бесплатную консультацию: https://bit.ly/4q4JkGL 👉 Дополнительная информация: www.noveraheadachecenter.com