สุดปัง! ลดไป 35 กิโล ใช้เวลาไม่ถึงปี ! скачать в хорошем качестве

สุดปัง! ลดไป 35 กิโล ใช้เวลาไม่ถึงปี !

เส้นทางการลดน้ำหนักของดาราฮอลลีวูด Rebel Wilson ดาราตลก ชาวออสเตรเลีย ซึ่งเรื่องราวน่าสนใจมาก❗️ #แชร์เก็บไว้ดู #แชร์ไว้ทำตาม . ✨หนทางสู่เป้าหมายของเรเบล ✅ ประกาศเป้าหมายให้คนอื่นรู้ เพราะสามารถมีแรงผลักดันและทำเป้าหมายให้สำเร็จได้แต่ต้องไม่ใช่เป้าหมายที่กดดันและยากมากเกินไป ✅ การออกกำลังกาย ต้องออกกำลังกายที่หลากหลาย ทั้งคาร์ดิโอและเวท แต่เรเบลใช้การเดินเป็นหลัก เดินให้เยอะที่สุดเพื่อเผาผลาญไขมัน ✅ การกิน เลือกกินโปรตีนเป็นหลัก เพราะทำให้อิ่มนานและสามารถคุมแคลได้ดีกว่าและเลือกกินผักมากขึ้นเพราะมีแคลน้อยและดีต่อสุขภาพ ✅ ลดน้ำตาล ลด Junk Food และลดอาหารที่มีกลูเตน ✅ ไม่กินตามอารมณ์ . ⚠️ ทริคเพิ่มเติมจากเรเบล ⚠️ ✔️ เคี้ยวอาหารมากกว่า 40 ครั้ง/ 1 คำ เพราะจะช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ย่อยได้ดีขึ้นและคนที่เคี้ยวอาหารละเอียดจะช่วยให้อิ่มได้ดีกว่าคนอื่น ✔️ Mindful Eating ต้องกินอาหารอย่างมีสมาธิ ทริคนี้ดีมากๆ แนะนำเลยค่ะ เพราะดีต่อจิตใจและร่างกาย . 📌 สั่งซื้อหรือสอบถามโปรโมชั่น ‘Doitther โปรตีนไฟเบอร์’ 🆓 แอดไลน์ได้เลย Line: @doitther ( มี @ ด้วยนะคะ ) . 📍ขั้นตอนการรับโปรแกรมออกกำลังกายฟรี ✔️ กดไลค์ ✔️ คอมเมนต์ ✔️ แคปไปที่ไลน์ @doitfit ( มี @ ด้วยนะคะ ) ติดตามได้ทาง F A C E B O O K :   / doitfitforyou   I G D O I T F I T D I A R Y :   / doitfitdiary   T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต T I K T O K : DOITFIT . Doitther โปรตีนไฟเบอร์ ที่จะมาช่วยคุณลดน้ำหนัก!!! รสชาติอร่อยทานง่าย ทุกครั้งที่กิน คุณจะทั้งความอร่อยและได้ประโยชน์ . Doitther 1 กล่อง มี 10 ซอง ซองละ 38 กรัม พลังงงาน 160-150 แคลอรี่ต่อซอง🍓🍫 . #Doitther —————————————————— สนใจ Doitther สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่ Line :@Doitther https://lin.ee/1goeurU