KVS Tier-2: Yoga + Fundamental Energy & Nutrition Science | Complete Summary & Important Points скачать в хорошем качестве

KVS Tier-2: Yoga + Fundamental Energy & Nutrition Science | Complete Summary & Important Points

PDF LINK - https://t.me/learn_will Instagram Link- https://www.instagram.com/learnwill_?... वीडियो में हम क्या सीखेंगे? 1. पोषण विज्ञान (Nutrition Science): मूल परिभाषाएँ: खाद्य, पोषण, स्वास्थ्य और फिटनेस की सटीक समझ। पोषक तत्वों का वर्गीकरण: मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स के बीच अंतर। RDA सूत्र: संतुलित आहार के लिए महत्वपूर्ण गणितीय सूत्र: RDA = Requirements + Margin\ of\ Safety। खाद्य समूह: ICMR के 5 खाद्य समूह और 'फूड गाइड पिरामिड' की संरचना। किशोरावस्था: इस अवस्था में पोषण की कमी, एनीमिया के आंकड़े और खाने के विकार जैसे एनोरेक्सिया और बुलिमिया। 2. योग विज्ञान (Yoga Science): प्रार्थना और शुरुआत: महर्षि पतंजलि को समर्पित 'योगेन चित्तस्य' प्रार्थना का महत्व। सूर्य नमस्कार: प्रत्येक चरण के साथ बोले जाने वाले सूर्य के 12 विशिष्ट मंत्र। अरिषड्वर्ग: मन के छह शत्रुओं (काम, क्रोध, लोभ, मोह, मद, मात्सर्य) पर विजय प्राप्त करना। प्रमुख आसन: वीरभद्रासन, गरुड़ासन, पश्चिमोत्तानासन और धनुरासन के लाभ एवं सावधानियां। योग निद्रा: शवासन से लेकर जागरूकता तक के 7 विस्तृत चरण। शुद्धि क्रियाएं: कपालभाति, केवल कुंभक और तड़ागी मुद्रा की तकनीक। मानसिक प्रबंधन: क्रोध और चिंता को दूर करने के लिए भगवद गीता के उपदेश और योगिक खेल। #kvs #kvsprt #KVSTier2 #YogaScience #NutritionScience #KVSExam2026 #PhysicalEducation #Learnwill #TeachingExams #SuryaNamaskar #HealthAndFitness