БЕССОНИЦА ПОСЛЕ 60 УЙДЁТ НАВСЕГДА! Доктор Филатов: НЕВЕРОЯТНЫЙ МЕТОД КРЕПКОГО СНА НА ПЕНСИИ скачать в хорошем качестве

БЕССОНИЦА ПОСЛЕ 60 УЙДЁТ НАВСЕГДА! Доктор Филатов: НЕВЕРОЯТНЫЙ МЕТОД КРЕПКОГО СНА НА ПЕНСИИ

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Доктор Филатов на канале «ЗДОРОВАЯ ПЕНСИЯ». Знакома ли вам ситуация, когда тело измотано, глаза закрываются, но стоит лечь в постель — и сон пропадает? Вы смотрите на часы в три часа ночи, слушаете каждый шорох, ворочаетесь, а мысли о прошедшем дне не дают покоя. Утро встречает вас не бодростью, а тяжестью и ощущением, будто вы и не ложились. За мои сорок лет врачебной практики я видел тысячи таких глаз — уставших не столько от дел, сколько от самого ожидания сна. Многие пенсионеры привыкли считать бессонницу неизбежным спутником старости и литрами пьют успокоительные. Но я скажу вам как врач: сон — это естественное лекарство, которое ваш организм способен вырабатывать сам. Нужно лишь помочь ему восстановить природный ритм. И сегодня я раскрою вам секрет, который может показаться невероятным, но он работает даже в самых запущенных случаях. В этом выпуске мы поговорим о самом обычном продукте, который есть на каждой кухне — о чесноке. Вы узнаете, как этот привычный овощ связан с глубиной вашего сна и почему его правильное использование может заменить горсть таблеток. Я поделюсь с вами тремя простыми шагами к идеальному вечеру, которые вернут вам покой. Мы подробно разберем: — Почему важно «заземляться» перед сном и как обычная теплая ванночка для ног с солью и травами способна снять груз прожитого дня. — Секрет вечернего напитка: как сочетание теплого молока, меда и особого ингредиента подготавливает мозг к отдыху. — Тот самый «чесночный метод», который использовали еще наши деды, и почему современные исследования подтверждают его эффективность. — Как информационная гигиена и отказ от телевизора за час до сна спасают ваши нервные клетки. Я верю, что зрелость — это время покоя, мудрости и новой ясности, а не ночных мучений. Вы заслужили эту тишину. В видео я поделюсь личной практикой благодарности, которая помогает мне и моим пациентам засыпать с улыбкой. Всего три шага, немного мягкости к себе — и жизнь заиграет новыми красками. Досмотрите это видео до конца, чтобы узнать, как сделать свой сон крепким, а утро — по-настоящему добрым. Помните, даже маленький шаг навстречу себе способен изменить всё. Подписывайтесь на канал «ЗДОРОВАЯ ПЕНСИЯ», ставьте лайк и напишите в комментариях: что помогает заснуть именно вам? Давайте делиться опытом и поддерживать друг друга. Берегите себя и спите спокойно Отказ от ответственности: Контент канала предназначен для общего ознакомления и не заменяет консультацию специалиста. Авторы не несут ответственности за ваши решения по применению представленной информации. Будьте осознанны и берегите своё здоровье!