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온국민 근육부자 프로젝트 #5: 아래로 당기기 - 집에서 활배근 키우는 법
3 года назад
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온국민 근육부자 프로젝트 #5: 아래로 당기기 - 집에서 활배근 키우는 법
척추/관절 안 아프게 100세까지 운동하는데 있어서 두번째로 중요한 근육인 활배근을 집에서 키우는 방법을 알려드립니다. 수평으로 당기기 보다 훨씬 더 허리에 부담을 줄이는 활배근 운동 - 아래로 당기기 Lat Pulldown 운동입니다.
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