Универсальная разминка для всего тела. ПОКАЗЫВАЕТ ВРАЧ ЛФК. скачать в хорошем качестве

Универсальная разминка для всего тела. ПОКАЗЫВАЕТ ВРАЧ ЛФК.

P.S. Мы сделали для вас короткую версию видео, чтобы вы могли просто включить и повторять разминку без остановок и пауз:    • Видео   Дорогие друзья, пришло время оторваться от ваших экранов и хорошенько размяться, вместе со мной! В видео я покажу универсальную разминку для всего тела за 10 минут, которая подойдёт практически каждому человеку, независимо от его заболевания, исключая тяжелые состояния. Также она поможет подготовиться к основной тренировке и укрепить общее здоровье! В свою разминку, вы можете включить, дополнительный комплекс для укрепления мышц спины и улучшения осанки, который я покажу, после основной разминки. Тогда у вас получится полноценное небольшое занятие на каждый день! Просто включай и повторяй за мной! Заряд бодрости и хорошее настроение вам точно обеспечены! Если какие-либо упражнения вам выполнять тяжело, то их можно просто опустить. Данную разминку вы можете выполнять в собственном, комфортном для вас, темпе! Обратите внимание! При грыжах в поясничном отделе позвоночника исключить: наклоны вперёд, в строны, упражнения на равновесие! Любите движение и будьте здоровы! Запись на занятия: +79676440766 (Telegram, WhatsApp) Telegram: https://t.me/doctor_sport_nekrasova WhatsApp: https://wa.me/79676440766 VK: https://vk.com/doctor.sport_nekrasova Insta:   / doctor.sport_nekrasova   Съемка и монтаж видео: https://vk.com/tonysky #ЛФК #разминка #упражнения 00:00 Приветствие 00:22 Начало разминки 01:08 Разминка шеи 02:30 Разминка плечевых суставов 06:03 Разминка локтевых суставов 06:51 Разминка спины 09:05 Разминка бёдер 09:48 Разминка тазобедренных суставов 11:17 Разминка коленных суставов 11:51 Разминка стоп 13:53 Кому подойдёт данная разминка? 14:20 Дополнительные упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки 18:48 Упражнения на равновесие 21:03 Упражнение на пресс 22:03 Восстановление дыхания 22:57 Заключение