Разминка для всего тела за 10 минут. Включай и повторяй за мной! скачать в хорошем качестве

Разминка для всего тела за 10 минут. Включай и повторяй за мной!

Полная версия с комментариями и дополнительными упражнениями:    • Универсальная разминка для всего тела...   Дорогие друзья, пришло время оторваться от ваших экранов и хорошенько размяться, вместе со мной! В видео я покажу универсальную разминку для всего тела за 10 минут, которая подойдёт практически каждому человеку, независимо от его заболевания, исключая тяжелые состояния. Также она поможет подготовиться к основной тренировке и укрепить общее здоровье! В свою разминку, вы можете включить, дополнительный комплекс для укрепления мышц спины и улучшения осанки, который я покажу, после основной разминки. Тогда у вас получится полноценное небольшое занятие на каждый день! Просто включай и повторяй за мной! Заряд бодрости и хорошее настроение вам точно обеспечены! Если какие-либо упражнения вам выполнять тяжело, то их можно просто опустить. Данную разминку вы можете выполнять в собственном, комфортном для вас, темпе! Обратите внимание! При грыжах в поясничном отделе позвоночника исключить: наклоны вперёд, в строны, упражнения на равновесие! Любите движение и будьте здоровы! Запись на занятия: +79676440766 (Telegram, WhatsApp) Telegram: https://t.me/doctor_sport_nekrasova WhatsApp: https://wa.me/79676440766 VK: https://vk.com/doctor.sport_nekrasova Insta:   / doctor.sport_nekrasova   Съемка и монтаж видео: https://vk.com/tonysky #разминка #упражнениядома #лфк Таймкод: 00:00 Начало разминки 00:27 Разминка головы и шеи 01:50 Разминка плеч, лопаток и грудного отдела позвоночника 04:37 Разминка локтевых суставов 04:57 Разминка лучезапястных суставов 05:16 Разминка спины 06:47 Разминка бёдер 07:39 Разминка тазобедренных суставов 09:00 Разминка коленей 09:30 Разминка стоп 11:17 Заключение