Repas de la Semaine/Meal Prep N. 2 (Vegan) | The Mushroom Den скачать в хорошем качестве

Repas de la Semaine/Meal Prep N. 2 (Vegan) | The Mushroom Den

Dans cette video je vous montre une fois de plus comment je prépare mes repas pour la semaine. J'espère que vous y trouverez des inspirations. Restez bénis. Ingrédients: Sauté de Pates aux Champignons: 600g Penne Rigate Sans Gluten 50g, Carottes Emincées 1 cannette, tomates découpés 86 g Champignon Portobello 65 ml Lait de Coco Entier 1 c.à.s Romarin Frais 1 c.à.s Thym Frais 1 Oignon Rouge 85g Poivron 60ml Bouillon de légumes + 355ml pour préparer les pates Préparation: 10 Min Cuisson: 15 Min Nombre de Portion: 5 Calories/Portion: 640 Calories Tofu Grillé 350g Tofu Extra Ferme 60g Sauce de Soja 60g Vinaigre de vin blanc 1 c.à.c Epice Old Bay 1 c.à.c Piment Sec 1 c.à.s Poudre d'Ail 1 c.à.c, Poivre Noir Préparation: 5 Min Nombre de Portions: 10 Calories/Portions: 45 Calories Salade en Pot: 28g Coeur d'Artichauds 20g Carottes rapées 60g Radis 40g Canneberges Sechés 30g Amandes Emincées 28g Tomates Sechées 57g Laitue 1/2 Avocat 2 Tranches de Tofu Grillé Préparation: 15 Min Nombre de Portions: 1 Calories/Portions: 615 Calories Vinegrette de Gingembre: 2 Gousses d'Ail 2 c.à.s Moutarde de Dijon 60ml Sauce de Soja 60ml Vinaigre de vin blanc 30ml Citron 120ml d'eau 170g Gingembre 3 c.à.s, Sirop d'Agave 2 c.à.s, Sauce de Soja Préparation: 5 Min Nombre de Portions: 6 Calories/Portion: 44 Calories Porridge du Lendemain - Beurre de Cacahuète 1/3 Tasse de Flocon d'avoine 120ml Lait d'Amande 1 c.à.s Sirop d'Agave 1 c.à.s Graines de Chia 1 c.à.s Beurre de Cacahuète Nature 1 c.à.s Confiture de Fraises Préparation: 5 Min Nombres de Portion: 1 Calories/Portions: 395 Calories Porridge du Lendemain aux Bleuets 1/3 Tasse de Flocon d'avoine 1 c.à.s Sirop d'Agave 1 c.à.s Graines de Chia 1 c.à.s Beurre de Cacahuète Nature 1 c.à.s Confiture de Fraises 1 c.à.s Extrait de Bleuets en poudre 75g Bleuets 3 c.à.s Yaourt de Coco Préparation: 5 Min Nombres de Portions: 1 Calories/Portion: 419 Calories Boules d'Energie: 96g Farine d'Amandes 75g Noix de Macadam 60g Canneberges Séchées 60ml Sirop d'Agave 1/2 c.à.c, Extrait de Vanille 1 c.à.s Jus de Citron Préparation: 5 Min Nombre de Portions: 10 Calories/Portion: 149 Calories Mes essentiels de cuisine: Grill: https://goo.gl/umezGq Robot de Cuisine: http://bit.ly/RobotNinjaMultifonction Casseroles & Marmites: https://goo.gl/zTvpLW Poêle Wok: https://goo.gl/bj3koY Cuiseur Vapeur: https://goo.gl/rdbabf Couteaux: https://goo.gl/rXWQ3R Passoire: https://goo.gl/RYtzFa Plaque à Pâtisserie: http://bit.ly/PlaquePatissiere Plat à Lasagne: http://bit.ly/Platafour Moule à Pain: http://bit.ly/MouleaPain Moule à Manqué: http://bit.ly/MouleRond Moule à Muffins: http://bit.ly/MouleaMuffins Batteur Electrique: http://bit.ly/BatteurElectric Robot Patissier: http://bit.ly/BatteurElectricProfessi... Cuillère à mesurer: http://bit.ly/CuiellereMesurettes Ramekin: http://bit.ly/Ramekin Boite à Lunch en Inox pour Repas Frais: https://goo.gl/bx35UQ Boite à Lunch Bento: https://goo.gl/WKWvuM Restez Connecté: Instagram:   / themushroom.  . Facebook:   / themushroomden