5 دقیقه اویزون شدن هرروز چی میشه ؟! ایا اویزون شدن قد رو بلند میکنه ؟! فواید بارفیکس скачать в хорошем качестве

5 دقیقه اویزون شدن هرروز چی میشه ؟! ایا اویزون شدن قد رو بلند میکنه ؟! فواید بارفیکس

♥️🔔🔔🔔 برای دیدن محتواهای بیشتر و جدید علم روز دنیای سلامت و تناسب اندام روی لینک زیر کلیک کنید :    / @azolesaz   --------------------- خلاصه : آویزان شدن برای افرادی که دچار گیرافتادگی شانه و حتی آسیب روتاتور کاف هستند بسیار مفید است. دلیلش این است: آویزان شدن علاوه بر کشش شریان‌های بازویی، تاندون فوق خاری را نیز کشیده و تقویت می‌کند و این تاندون است که عمدتاً مسئول قدرت، تحرک و استقامت شانه است. همچنین باعث بهبود دامنه حرکتی شانه‌ها می‌شود. آیا بارفیکس موجب افزایش قد می شود؟ در حقیقت بارفیکس زدن به‌طور مستقیم قد شما را بلند نمی‌کند. به بیان دقیق‌تر، این تمرین ورزشی به بهبود وضعیت بدن شما کمک می‌کند و شما را بلندتر از قبل نشان می‌دهد. وضعیت بدنی خوب عمدتاً متکی به عضلات میان‌تنه و پشت قوی است که مسئول ثابت نگه داشتن ستون فقرات هستند. هنگام انجام حرکات بالاتنه و تقویت این عضلات مانند بازو، قفسه سینه، عضلات پشت کمر و شکم، می‌توانید حالت عمودی بهتری داشته باشید تا بالاتنه‌تان در یک راستا و متعادل بماند. تاثیر بارفیکس بر قد حرکت ورزشی بارفیکس، ماهیچه‌های زیادی را در بدن به کار می‌اندازد که از جمله می‌توان به ماهیچه‌های شکمی، قفسه سینه، بازو و کمر اشاره کرد. هرچند تقویت این عضلات تأثیری بر روی اندازه قد شما ندارد، اما به بهبود وضعیت بدن شما کمک می‌کند تا بلندتر به نظر برسید. بهبود وضعیت بدنی و قد شما به شدت قوی بودن ماهیچه‌های کمر و شکم‌تان، بستگی دارد که مسئول استحکام ستون فقرات شما است. بنابراین وقتی شما این نواحی را تقویت کنید، به‌طور مؤثری ماهیچه‌های لازم برای ایجاد تعادل را می‌سازید. به‌علاوه این‌که با انجام ورزش‌هایی مثل بارفیکس برای قد که ماهیچه‌های کمرتان را تقویت می‌کند، توجه شما بیشتر نسبت به آن ناحیه جلب می‌شود. با تمرکز بیشتر به آن ناحیه هم راحت‌تر می‌توانید صاف بایستید و شکم و کمر کشیده‌تری داشته باشید و بلند قد به‌ نظر برسید؛ پس این حرکت را به‌طور منظم انجام دهید. بارفیکس برای چی خوبه | فواید بارفیکس برای سلامتی بارفیکس تأثیر مثبت و ارزشمندی بر سلامت شما دارند. انجام صحیح بارفیکس، به‌طور مؤثر علائم شانه‌درد، کمردرد و خستگی گردن را تسکین می‌دهد. علاوه‌بر این با تمرینات قدرتی (از جمله بارفیکس) خطر بیماری‌هایی مانند نقرس، دیابت یا کلسترول بالا به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد. تمرین منظم کششی برای ریه‌ها و قلب شما مفید است. به ویژه ظرفیت ریه‌ها را افزایش می‌دهد، ضربان قلب را تنظیم می‌کند و خطر سکته مغزی را همراه با بیماری‌های قلبی عروقی کاهش می‌دهد. فشار روی ستون فقرات را رفع می‌کند اگر تمام روز پشت میز هستید یا مدام خوابیده‌اید، به احتمال زیاد، ممکن است که ستون فقرات شما فشرده یا سفت شده باشد. اینکه فقط میله بارفیکس را بگیرید و از آن آویزان شوید، مثل یک استراحت برای کمر شماست! یک تمرین کششی برای بالاتنه است آویزان شدن از میله بارفیکس برای قد یک تمرین کششی عالی برای کمر، بازوها، شانه‌ها و عضلات شکم شما است که با گرفتن میله و مقابله با نیروی گرانشی ایجاد شده است. وضعیت بدن را اصلاح می کند از آنجایی که هر دو دست شما میله بارفیکس را نگه می‌دارند، وزن بدن به طور مساوی بین دو دست تقسیم می‌شود. این کار به تنظیم مجدد تراز بدن، صاف کردن کمر و اصلاح هرگونه عدم تعادلی که ناخواسته در بدن ایجاد شده، کمک می‌کند. بارفیکس برای قد کودکان مفید است؟ هیچ ورزشی نمی‌تواند مستقیما کودک شما را بلندتر کند. این یک تصور اشتباه از حرکات کششی است که قد را بلند می‌کند. در حقیقت حرکات کششی (و ورزش های دیگر) با تحریک هورمون رشد روی قد کودکان یا نوجوانانی که در سن بلوغ هستند، تاثیر می‌گذارد. از طرف دیگر با اصلاح وضعیت بدنی و برطرف کردن گودی یاگوژپشتی، کودک را بلندتر نشان می‌دهد. به‌طور کلی ورزش برای کودکان و نوجوانان بسیار مناسب است؛ چراکه رشد و نمو کودک را تحت تاثیر مثبت قرار می‌دهد و به او کمک می‌کند تا از حداکثر پتانسیل رشدش بهره‌مند شود. بارفیکس چند سانتی‌متر قد را بلند میکند؟ هیچ ورزشی نمی‌تواند باعث قد بلندی شود. حرکات کششی و بارفیکس می‌تواند شما را بلندتر (در حد ۳ یا ۴ سانتی‌متر) نشان دهد. -------------------------------------------------------------------- chapter 00:00 intro 00:20 عضله ساز 00:35 فواید اویزان شدن از میله بارفیکس 00:47 ایا بارفیکس قد را بلند میکند ؟ 01:13 تاثیر آویزان شدن بر روی مهره های کمر 01:21 قوز کمر و گودی کمر 01:55 تست امادگی جسمانی با بارفیکس 02:20 تقویت عضلات شکم 02:46 تمرینات مناسب صخره نوردی 03:00 مغزها و کره انها 03:05 نتیجه گیری اویزون بشیم یا نه ؟ -------------------------------------------------------------------------------------------------- لطفا چنل رو سابسکرایب کنید ✅🕊️ لایک و حمایت هم فراموش نشه😍🔔 #عضله_ساز #عضله#بدنسازی #azolesaz #تناسب #افزایش_وزن #چاقی #وزن #جاق_شدن #چربی_سوزی #کالری_سوزی #کاهش_وزن #بارفیکس