Oceniamy sporty i ćwiczenia #7 (10-bój lekkoatletyczny, ergometr wioślarski, boks, przysiad) скачать в хорошем качестве

Oceniamy sporty i ćwiczenia #7 (10-bój lekkoatletyczny, ergometr wioślarski, boks, przysiad)

Odcinek 7 Tablicy Prawdy to cztery mocne tematy: dziesięciobój lekkoatletyczny, ergometr wioślarski, boks i… przysiad — czyli miks absolutnych fundamentów wszechsprawności. W dziesięcioboju rozkładamy na czynniki pierwsze, dlaczego to „korona królowej sportu”: sprinty, technika, moc, skoczność, rzuty i wytrzymałość — wszystko w proporcji, która bezlitośnie obnaża braki i nagradza kompletnych atletów. W części o ergometrze mówimy, czemu to jedyna maszyna cardio, którą naprawdę szanujemy — za pełne ciało w pracy, płuca na wierzchu i technikę, która potrafi zmienić trening o 180°. Przy boksie wrzucamy na stół jego plusy: nogi, timing, zwinność, wytrzymałość pod stresem — oraz minusy, w tym ograniczony wachlarz ruchów i „koszt neurologiczny” sportu uderzanego. Na koniec przysiad — fundament siły dolnej części ciała, ruch, który od lat dzieli świat na dwie grupy: tych, co go kochają i tych, co boją się zejść poniżej równoległej. Po drodze aktualizujemy Tablicę Prawdy, porównujemy sporty, techniki i systemy energetyczne, zderzamy subiektywne „+1 za serducho” z twardymi kryteriami wszechstronności i śmiejemy się z własnych fiksacji (tak, znowu o lekkiej i o judo). Dajcie swoje noty, własne argumenty i propozycje kolejnych dyscyplin — gramy dalej! #tablicaprawdy #wszechsprawność #dziesięciobój #ergometr #boks #przysiad #lekkoatletyka #cardio #siła #moc #crossfit #tre