У нас вы можете посмотреть бесплатно Pausa activa de pie | Power Up или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Las pausas activas o gimnasia laboral consisten en la utilización de variadas técnicas en periodos cortos de tiempo, máximo 10 minutos, durante la jornada laboral, mañana y tarde, que ayudarán a recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo. Además de prevenir enfermedades causadas por las malas posturas. 00:00 - 00:10 Introducción 00:11 - 00:13 Presentación 00:14 - 00:26 Consejo inicial 00:27 - 01:09 Ejercicio 1 - Rodillas arriba 01.10 - 01:51 Ejercicio 2 - Movimiento lateral de caderas 01:52 - 02:33 Ejercicio 3 - Movimientos brazos de arriba abajo 02:34 - 03:25 Ejercicio 4 - Movimiento de brazos hacia lados 03:26 - 03.58 Ejercicio 5 - Movimientos hombros hacía adelante 03.59 - 04:28 Ejercicio 6 - Movimientos hombros hacía atrás 04:29 - 05:09 Ejercicio 7 - Juntar codos y abrir brazos 05:10 - 05:52 Ejercicio 8 - Rotación de cuello derecha - izquierda 05:53 - 06:42 Ejercicio 9 - Rotación cuello arriba y abajo 06.43 - 07:58 Ejercicio 10 - De pie cabeza entre los brazos con rotación de tronco 07:59 - 08:14 Consejo final y despedida ● Suscríbete → https://bit.ly/3GQjema Y síguenos en: ● Facebook → https://bit.ly/3kB0kIk ● TikTok → https://bit.ly/3kw20TI ● Instagram → https://bit.ly/3XN9Kik