To dlatego szybko tracisz zdrowie po 60-tce (I JAK JE ODZYSKAĆ) скачать в хорошем качестве

To dlatego szybko tracisz zdrowie po 60-tce (I JAK JE ODZYSKAĆ)

Okres po 60 roku życia stanowi spore wyzwanie dla organizmu; zdecydowanie szybciej zachodzą tzw. procesy kataboliczne, które wpływają nie tylko na mniejszą masę mięśniową i wizję tak zwanej sarkopenii (zmniejszenie siły i masy mięśniowej), ale też niestety na zwiększenie zawartości tkanki tłuszczowej, w tym tak zwanej tkanki tłuszczowej trzewnej, która lokalizuje się na powierzchni narządów istotnych życiowo – serce, wątroba, trzustka. O tym i innych aspektach zdrowia po 60-tce opowiadam w dzisiejszym filmie. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz. ⏱️ W FILMIE OMAWIAM: 0:00 | Wyzwania organizmu po 60-tce i jak im sprostać 0:25 | Zmiany w składzie ciała u seniorów 3:02 | Analiza stanu odżywienia organizmu 4:00 | Pułapka bardzo niskiej kaloryczności diety 4:50 | Najgorszy rodzaj węglowodanów w diecie 5:49 | Prozdrowotny rodzaj węglowodanów w diecie 6:17 | Owoce to nie tylko cukier w postaci fruktozy 6:30 | Jedząc owoce, warto łączyć te z tymi produktami 7:13 | Syntetyczne słodziki - wpływ na zdrowie 7:55 | Warzywa i owoce w diecie seniora 8:33 | Nasiona roślin strączkowych 9:05 | Produkty, których senior powinien unikać 10:05 | Białko w diecie seniora - ile go potrzeba? 11:20 | Jak zadbać o melatoninę po 60-tce? 12:37 | Nawodnienie organizmu - precyzyjne zapotrzebowanie 13:16 | Znaczenie aktywności fizycznej dla seniorów 📷 MÓJ IG: dr_angelika_kargulewicz 🎓 KRÓTKO O MNIE: Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”. Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski. Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.