Fıtık Powerliftinge Engel mi? Her Set Tükenişe Gidilmeli mi? скачать в хорошем качестве

Fıtık Powerliftinge Engel mi? Her Set Tükenişe Gidilmeli mi?

Takipçilerimin instagram üzerinden gönderdiği soruları cevapladım. Sizde sorularınıza iletmek ve birdahakilere katılmak için beni instagramdan takip edin!   / dehakarahan   Koçluk hakkında bilgi almak ve benimle çalışmak için instagram üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz. ÜCRETSİZ POWERLIFTING PROGRAMI:    • ÜCRETSİZ POWERLIFTING PROGRAMI   02:35 Squat el açıklıklığı? 03:57 Ağır row mu, hafif kontrollü row mu? 05:23 Deha 5 hafta programı 5. hafta dışında diğer 4 haftası sınırsız kullanılabilir mi? 06:07 RPE 8 setler çıkarmak mı, failure setler mi hipertrofi için daha iyi sürdürülebilir? 07:28 Powerlifting’de recovery nasıl oluyor? 08:31 Sumoda bacakların belden önce kilitlenmesi? 09:07 Nefesi tutup her tekrardan sonra tazelemek sakıncalı mı? 10:09 Her hareket kendi içerisinde deload edilir mi, yoksa toplu mu olur? 10:35 Küçüklükten beri skolyozum var, sırt kaslarımın biri daha geriden geliyor. Liftlerde eşitsiz yük biner mi? 11:52 Fıtık ile bu sporu yapanlar var mı, devam edilir mi? 12:16 Rounded back deadlift güvenilir midir? 13:33 Self coaching için tavsiyeler?