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Il ne suffit pas de s’entraîner dur, il faut s’entraîner intelligemment. Ce récap aide chacun à bâtir les fondations solides de son évolution physique. 00:00 – 01:32 : Introduction 01:32 – 02:35 : Niveau débutant 03:26 – 07:35 : Niveau intermédiaire 07:35 – 10:13 : Niveau avancé 10:13 – 10:45 : Quand changer de programme ? 10:45 – 11:22 : Erreurs fréquentes chez les débutants 11:22 – 12:15 : Erreurs fréquentes chez les intermédiaires 12:15 – 12:39 : Erreurs fréquentes chez les avancés 12:39 – 13:44 : Comment structurer son programme 13:44 – 14:35 : Où trouver les programmes ? 15:07 : Conclusion