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🔥Aqui não tem enrolação. Sem warmup, deu play e o treino já começa. Um HIIT Full Body intenso, pensado para ativar o corpo inteiro, elevar a frequência cardíaca e maximizar a queima calórica em apenas 20 minutos. A estrutura de 45 segundos de trabalho e 15 segundos de descanso mantém o ritmo alto do início ao fim, desafiando resistência, força e foco. Ideal para quem quer resultado real, mesmo com pouco tempo disponível. ⏱️ Treino direto, eficiente e poderoso. 💥 Corpo inteiro em ação. 🔥 Queima calórica elevada. Estrutura do treino: • Sem warmup • 45s ON / 15s REST • 20 minutos de HIIT • Full Body • Sem equipamentos • Aproximadamente 400 calorias queimadas Fecha o dia com disciplina. Consistência constrói resultados 🚀🔥 #430amanywhere #dailyworkout #HIIT #hiittraining #fullbodyworkout #fatburn #calorieburn #cardioworkout #homeworkout #beginnerworkout #treinoemcasa #treinodiario #fitnessjourney #healthylifestyle #motivacao #disciplina #consistencia #400calories