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【朝昼晩太らない食生活に密着】オートミールレシピ本出来上がりました！！｜グルテンフリー・白砂糖・乳製品不使用｜ラザニア・レンズ豆ごはん｜１日の食事｜ドイツ生活 4 года назад

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【新しいオートミールレシピ本のリンクはこちらです⬇︎】 https://cookingwithmomo.com/shop/ 本のトラブルはcookingwithmomo.ebook@gmail.com へメールを送って頂けたら対応します♡ 【インスタグラム】 / yoga.with.momo 【新しいラジオチャンネル⬇︎⬇︎】 https://voicy.jp/channel/1663 【もう一つのヨガチャンネル⬇︎⬇︎】 / @yogawithmomo5164 ＜レンズ豆ごはんの作り方＞油　大さじ２　玉ねぎ　１個にんにく　５片すりおろし生姜　小さじ１トマト　４個トマトペースト　大さじ１.５パプリカパウダー　小さじ２赤レンズ豆　１.５カップくらい野菜ブロス　３−４カップくらい塩胡椒　適量ごはん　適量＊トッピングパセリ、チリパウダー　など ➀油をポットに入れ、玉ねぎ、にんにく、生姜を炒める。（２−３分） ②切ったトマトを加え混ぜる。（５分） ③トマトペーストとパプリカパウダーを加え混ぜる。（１分） ④赤レンズ豆と野菜ブロスを加えて混ぜる。 ➄沸騰したら弱火にして２０−３０分煮る。 ⑥塩胡椒で味付けしてごはんにのせる！！

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