45-минутная тренировка всего тела дома | Силовая тренировка, гантели, без спортзала скачать в хорошем качестве

45-минутная тренировка всего тела дома | Силовая тренировка, гантели, без спортзала

🔥 Приготовьтесь к 45-минутной тренировке всего тела, которая развивает силу, сжигает жир и повышает выносливость — и все это не выходя из дома. Эта тренировка сочетает в себе комплексные силовые упражнения с кардио-нагрузками для мощной и эффективной тренировки без траты времени. Тренажерный зал не нужен. Идеально подходит, если вы хотите сбалансированную, интенсивную тренировку всего тела, которая бросит вам вызов от начала до конца. 🎥 Подписывайтесь на еженедельные тренировки:    / @deyofit   📸 Следите за мной в Instagram:   / deyo_fit   ▶ По вопросам сотрудничества: [email protected] 💥 БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК 🔥 30-ДНЕВНАЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА → https://tinyurl.com/30-DAYFIT 🔥 30-ДНЕВНАЯ СИЛОВАЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА → https://tinyurl.com/30-DAYPOWER-FIT 🔥 30-ДНЕВНАЯ УЛЬТРА-ФИТНЕС-ПРОГРАММА → https://tinyurl.com/30-DAY-ULTRA-FIT 🛍 ПОКУПАЙТЕ МОИ ФИТНЕС-ВЕЩИ ⚡ Товары первой необходимости с Amazon → https://amzn.to/3E4bf7l 🏋️‍♂️ СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ Продолжительность: 45 мин 24 упражнения Силовая тренировка всего тела + тренировка мышц кора 30 сек работы / 20 сек отдыха ✅ СОВЕТЫ ДЛЯ УСПЕХА: Сосредоточьтесь на контролируемых движениях, а не на скорости Держите мышцы кора напряженными и сохраняйте правильную осанку Выбирайте веса, которые будут достаточно сложными для вас на последних повторениях Дышите во время каждого подхода — ваша сила развивается в борьбе 💪 👍 Если вам понравилась эта тренировка, поставьте лайк, подпишитесь и напишите в комментариях, какая группа мышц горела больше всего! 🔥 📢 Предупреждение: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания. Эта тренировка предназначена для людей с общим уровнем физической подготовки; регулируйте интенсивность в зависимости от вашего уровня подготовки. Обращайте внимание на реакцию своего тела во время тренировки; Немедленно прекратите выполнение упражнений, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, и обратитесь к врачу. Участие добровольное и на ваш собственный риск; автор не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате выполнения упражнений. Информация в этом видео носит общий образовательный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию; по любым вопросам, касающимся здоровья, обращайтесь за консультацией к своему врачу.