Сначала о настроении: как перестать критиковать себя, когда вас что-то задевает скачать в хорошем качестве

Сначала о настроении: как перестать критиковать себя, когда вас что-то задевает

Когда вас что-то задевает, проблема не в ваших мыслях, а в вашем тоне. Большинство людей пытаются исправить свое мышление с помощью логики, советов или позитива… но резкий внутренний тон держит нервную систему в режиме угрозы, независимо от того, насколько разумными кажутся слова. Это видео покажет вам, почему тон стоит на первом месте — и как его изменение может немедленно смягчить вашу систему, расширить ваше мышление и сделать внутренний диалог действительно эффективным. Мы рассмотрим: Почему состояния, вызывающие раздражение, не могут усваивать логичные советы Как резкий тон («поторопись», «не испорти это») создает внутреннее давление Разница между содержанием и тоном вашего внутреннего голоса Успокаивающие альтернативы, которые снижают угрозу, не снижая стандартов Как внутренний диалог, основанный на тоне, улучшает работу, отношения и уверенность в себе Микронавык, который помогает вашей системе чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы сотрудничать Речь не идет о том, чтобы быть мягким или занижать ожидания. Речь идет о создании внутреннего тона, который ваша система действительно может услышать, чтобы вернулась ясность, стало возможным сострадание, а изменения стали устойчивыми. Комментарий: Когда вас что-то задевает, какой тон проявляется первым: резкий, торопливый, разочарованный, контролирующий, оцепенелый? Напишите одно слово. Если вы хотите больше практических советов по изменению внутреннего диалога, подпишитесь. Мы создаём полную библиотеку.