Сильная тревога внутри как избавиться от тревожных мыслей скачать в хорошем качестве

Сильная тревога внутри как избавиться от тревожных мыслей

Юрий Мартынов - психолог по работе с причинами тревожности Мой сайт: http://www.stop-trevoga.ru ***если сайт долго открывается, дождитесь, сайт обязательно откроется) Я в ВКонтакте: https://vk.com/martinov_tv Мой канал в Телеграмм: https://t.me/martinov_tv *********************************** Возможно, вы знакомы с состоянием, когда тревожные мысли становятся постоянным фоном жизни. Когда в голове крутятся навязчивые мысли, от которых сложно избавиться, и они порождают все больше тревоги. Это может быть частью тревожного расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства, где навязчивости и ритуалы захватывают контроль. Многие ищут способы просто убрать симптомы, подавить тревожные мысли. Но часто это дает лишь временное облегчение. Потому что сама тревога, эти навязчивости — лишь верхушка айсберга. Они как сигнальная лампочка, которая указывает на более глубокую, скрытую проблему. Крайне важно понимать, что работа с симптомами, без понимания корневой причины, редко приводит к устойчивому результату. Тревожное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство часто уходят корнями в глубокие слои психики. Поэтому ключевой шаг в терапии — это не борьба с мыслями, а исследование. Вместо того чтобы пытаться силой остановить поток тревожных мыслей, важно спросить: а что они пытаются защитить? Какую функцию выполняют эти навязчивости? Часто они являются искаженной попыткой психики справиться с чем-то, что когда-то было невыносимым. Проработка первопричины в терапии — это путь к настоящей свободе. Когда вы вместе со специалистом находите тот самый корень, из которого растут ветви тревоги и ствол навязчивостей, происходит трансформация. Вы перестаете быть заложником симптомов, потому что убираете саму почву, на которой они росли. Вы учитесь понимать язык своей тревоги, а не просто бояться его. Это требует времени и смелости. Гораздо проще принять таблетку для снятия острой тревоги или выполнить ритуал, чтобы заглушить навязчивые мысли. Но для долгосрочного исхода важно пройти глубже. Терапия, направленная на поиск и проработку корневой причины тревожного расстройства, помогает не просто заглушить тревогу, а изменить ту внутреннюю систему, которая ее генерирует. Если вас преследуют тревожные мысли и навязчивости, помните, что это не ваша суть, а сигнал. И самый действенный способ помочь себе — расшифровать этот сигнал, добраться до его источника.