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Academia vs Calistenia: ¿Cuál Construye Más Músculo Según la Ciencia?

¿Es mejor entrenar en academia con pesas o hacer calistenia con peso corporal para ganar músculo? Este es uno de los debates más grandes del fitness… y también uno de los más malentendidos. En este video analizamos qué dice la ciencia sobre hipertrofia muscular, sobrecarga progresiva, tensión mecánica y volumen de entrenamiento para responder de forma objetiva a la pregunta: 👉 ¿academia o calistenia, cuál es mejor para construir músculo? Aquí aprenderás: Los principios reales de la hipertrofia muscular Ventajas y limitaciones de la academia Ventajas y límites reales de la calistenia Qué método funciona mejor para principiantes, intermedios y avanzados Por qué un enfoque híbrido suele ser la mejor opción Cómo ganar músculo incluso sin gimnasio No es opinión, es evidencia aplicada. Los músculos no saben si levantas una barra o tu cuerpo: responden a tensión, volumen y progresión. 👇 Comenta qué método usas tú 👍 Dale like si te ayudó 🔔 Suscríbete para más contenido basado en ciencia