Скачать с ютуб Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ в хорошем качестве

Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ

Этот урок поможет обрести чувство комфорта и расслабления в Пояснице, избавит от боли и напряжения. Мы выполним мягкие мобилизации и тракционные техники, восстанавливающие растягивающие упражнения. Если вы испытываете напряжение в конце рабочего дня, чувствуете скованность сразу после пробуждения или усталость в пояснице после длительное ходьбы - обязательно попробуйте эти упражнения включить в свою практику. Они помогут обрести расслабление, легкость и свободу. -------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")   / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 48 уроков + 8 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ http://gibkoetelo.ru - сайт ✔   / olga_sagay   - инстаграм ✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук ✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика   ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Инт...   ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО О...   ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА   ❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка   ❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика   ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения   ❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног   ❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника   ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты   ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движ...   ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка   ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих   ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих   #болитпоясница #здороваяспина #упражнениядляпозвоночника #больвспине #радикулит #остеохондрозлечение #гибкоетело #йогадляначинающих