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의지박약인 언니들 주목! 주방만 바꿨는데 저절로 5kg 빠진 비밀 2 дня назад

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의지박약인 언니들 주목! 주방만 바꿨는데 저절로 5kg 빠진 비밀

이 책은 우리의 의지력이 아닌 환경을 탓하라고 말합니다. 저자 브라이언 완싱크는 코넬대학교 식품 브랜드 연구소장으로서 수천 건의 식습관 실험을 통해 우리가 얼마나 무의식적으로 먹고 있는지를 밝혀냈습니다. 핵심은 슬림 바이 디자인, 즉 살이 빠지도록 주변 환경을 설계하는 것입니다. 식탁 위에 과자 대신 과일 그릇을 두고, 접시 크기를 10인치로 줄이고, 음식을 조리대에서 덜어오는 사소한 변화만으로도 우리는 1년 후 날씬해질 수 있습니다. 다이어트는 참는 것이 아니라, 참을 필요가 없게 만드는 것임을 과학적으로 증명하는 내용입니다.

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