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QUE es el MIEDO y QUE es ANSIEDAD | Consejos | Psicología

¿Qué es el MIEDO y qué es la ANSIEDAD? En este vídeo de PSICOLOGIA FACIL aprenderás con HUMOR cual es la definición y las funciones del miedo y de la ansiedad normal y también consejos o tips para vencer o superar los miedos o la ansiedad excesiva! ¿Como vencer la ansiedad o el miedo excesivos? ¿Como superar la angustia que provocan? Empecemos por saber qué son: El miedo es una emoción primaria y básica, al igual que el asco, la alegría, la ira, la tristeza o la sorpresa. Son emociones primarias porque aparecen muy tempranamente en la vida del ser humano. La ansiedad es una emoción básica (no primaria), que son las que forman parte de todo ser humano, aunque estrictamente hablando sería una actitud emocional cognitiva, una manera específica de procesar la información. Tanto el miedo como la ansiedad son necesarias para la supervivencia del ser humano: El miedo nos permite actuar frente a situaciones de peligro o daño inminente (estando presente el estímulo que lo provoca), potenciando sobretodo la conducta de escape o evitación y la ansiedad sería una especie de extensión del miedo, que nos permite prevenir o anticiparnos situaciones peligrosas en un futuro (sería como una preocupación ante una situación futura en el que el estímulo no necesariamente tiene que estar presente) Como en todas las emociones, la amígdala, que es una estructura subcortical que forma parte del sistema límbico, juega un importante papel, tanto en el miedo como la ansiedad. En la amígdala reside nuestra memoria emocional y su principal función es integrar las emociones con los patrones de respuesta correspondientes a estas. Si el miedo es excesivo, en vez de facilitarnos escapar o evitar un peligro, nos puede inmovilizar y ser contraproducente, asimismo, la ansiedad excesiva o patológica tampoco es útil para nuestra vida, puesto que nos bloquea y nos amarga la existencia, llenándola de angustia innecesaria. Algunos trastornos muy relacionados con el miedo y la ansiedad serían el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de estrés postraumático, las fobias (fobia social, agorafobia, fobias a ciertos animales) o los ataques de pánico. Todos estos trastornos suelen ser aprendidos en muchos casos por condicionamiento clásico o por aprendizaje vicario, aunque hay algunos que son miedos naturales de la especie. ¿Como controlar la ansiedad o el miedo excesivos? Yo diría que, fundamentalmente , en lo que respecta a la ansiedad, habría que controlar los sesgos que se producen en dicho proceso, tanto en la memoria, como en la interpretación, como en la atención, no darle demasiada importancia a las cosas y reestructurando un poquito nuestra mente para impedir que estas dos emociones nos amarguen la vida: teniendo una visión amplia de la situación, darse cuenta de que no hay cosas tan dramáticas y, por supuesto, con sentido del humor. Si relativizamos y le restamos importancia y dramatismo a muchas cosas que nos generan ansiedad, conseguiremos reducir nuestra angustia. Aunque también, en algunos casos, podrían ser necesarios o de ayuda ciertos medicamentos , como pueden ser las benzodiacepinas o algunos antidepresivos. Pero los psicofármacos suelen ser soluciones puntuales, que no atajan el trastorno de raíz, además de que no hay que olvidar que los ansiolíticos crean adicción y son depresores del sistema nervioso. También cabe mencionar que las personas con una elevada puntuación en el rasgo de personalidad neuroticismo son más proclives a tener problemas de ansiedad y , es por ello, que en muchos casos sería interesante trabajar sus actitudes ante la vida y estrategias de afrontamiento ante el estrés antes que llenar a la persona de medicamentos. Resumiendo: La ansiedad y el miedo son necesarios e imprescindibles para las personas, pero siempre en su justa medida, y ahí es donde tenemos que trabajar la inteligencia emocional, para encontrar el punto exacto que nos permita llevar una vida que no esté dominada por nuestros temores y pensamientos ansiosos. Mis VIDEOS DE PSICOLOGIA FACIL:    • VIDEOS de PSICOLOGIA (Todos)   ¡SÉ MI COLEGA EN REDES! ✌ ✔INSTAGRAM:   / mugupiensa   ✔TWITTER:   / mugupiensa   ✔FACEBOOK:   / mugupiensa   ✔TIKTOK:   / mugupiensa   Este canal forma parte de la comunidad de divulgación científica Scenio, puedes conocer a otros buenos divulgadores en: http://www.scenio.es ¡GRACIAS POR TU APOYO! BIENVENIDO A MI CABEZA, PENSADOR ... #Miedo #Ansiedad #Scenio