Achtsamkeit üben: Bodyscan für mehr innere Ruhe | 12 Min. angeleitete Meditation | скачать в хорошем качестве

Achtsamkeit üben: Bodyscan für mehr innere Ruhe | 12 Min. angeleitete Meditation |

Diese angeleitete Körperreise beruhigt Deine Gedanken und ist ein wunderbares Achtsamkeitstraining. Die Bodyscan-Methode hilft Dir, Körper und Geist gleichermaßen zu entspannen – ideal, wenn Dein Pandemiealltag mal wieder besonders fordernd ist. Marlene führt Dich mit ruhiger Stimme durch diesen Bodyscan und stellt dabei einen wichtigen Gedanken in den Mittelpunkt: Alles ist in Ordnung, wie es gerade ist! Diese Achtsamkeitsübung ist also genau richtig für Dich, wenn Du mehr Selbstliebe und -akzeptanz in Dein Leben bringen möchtest. DEINE ACHTSAMKEITS-LEHRERIN: Marlene Hirschfeld ist ausgebildete Living-Mindfulness-Achtsamkeitslehrerin. Mit ihren Workshops und Kursen unterstützt sie Menschen dabei, durch Meditation und Achtsamkeit zurück zur eigenen Gestaltungskraft zu finden. Ihre Überzeugung: „Vieles haben wir nicht in der Hand - worauf wir unseren Blick wenden aber schon!“ MIT YOGA NOCH MEHR FÜR DEIN MENATLES GLEICHGEWICHT TUN - hier geht´s zu unseren Yoga-Übungen für Zuhause:    • Yoga für Anfänger: Rücken und Nacken | Ver...   LECKERE KÜCHE FÜR ZUHAUSE: KOCHEN MIT MICHA! – hier geht’s zu unseren Rezept-Videos:    • Kochen mit Micha - Stulle de Luxe in der J...   Um Dich dabei zu unterstützen, mehr Selbstfürsorge in Deinen Alltag zu bringen, haben wir im Rahmen von #miteuchzuhause eine Reihe an Videos für Dich: Yogaübungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Rezepte für die schnelle gesunde Küche und vieles mehr. Mehr Informationen gibt es hier: https://www.jugendherberge.de/mit-euc...