Почему ваша самооценка зависит от одобрения окружающих (и как это вас разрушает) скачать в хорошем качестве

Почему ваша самооценка зависит от одобрения окружающих (и как это вас разрушает)

💔 ВАША САМООЦЕНКА НЕ ВАША — И ОНА ВАС РАЗРУШАЕТ Если негативный комментарий портит вам день, если вам нужны лайки, чтобы чувствовать себя хорошо, если чье-то мнение важнее вашего собственного, ваша самооценка не внутренняя — она исходит извне. И она держит вас в заложниках. В этом видео (Шаг 1 из 3) вы узнаете: ✅ Почему ваш мозг с детства приучил вас к внешней оценке ✅ 3 типа самооценки (и почему ваша самая хрупкая) ✅ Как каждый «лайк» усиливает вашу нейрологическую зависимость ✅ Почему традиционные методы самопомощи терпят неудачу (не лечат корень проблемы) ✅ Упражнение с зеркалом, которое выявляет вашу истинную зависимость ⚠️ ВНИМАНИЕ: Это Шаг 1 из 3. Понимание проблемы имеет решающее значение, но 80% людей, которые только понимают проблему, возвращаются к эмоциональной зависимости в течение недели. 📊 НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ: 78% людей зависят от внешнего одобрения для повышения самооценки (Университет Рочестера) Каждый «лайк» высвобождает дофамин = неврологическая зависимость Самооценка, основанная на внешнем одобрении, коррелирует с тревожностью и депрессией Дети, воспитанные в условиях условной любви, развивают хрупкую самооценку Слабая префронтальная кора = меньше самоодобрения, больше внешней зависимости ⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 - Ваша самооценка не ваша 00:30 - 3 типа самооценки 03:00 - Как вы были запрограммированы на это 05:30 - Порочный круг одобрения 07:30 - Упражнение с зеркалом 10:00 - Почему вам нужен Шаг 2 12:00 - Призыв к действию 🔥 3 ТИПА САМООЦЕНКИ: *ТИП 1: ВНЕШНЯЯ САМООЦЕНКА (наиболее хрупкая)* Основана на одобрении, симпатиях, комплиментах, признании Постоянно колеблется в зависимости от внешнего мнения Результат: Хроническая тревожность, страх быть отвергнутым *ТИП 2: УСЛОВНАЯ САМООЦЕНКА* Основана на достижениях, результатах, эффективности "Я достоин, если достигну X" Результат: Выгорание, синдром самозванца *ТИП 3: ВНУТРЕННЯЯ САМООЦЕНКА (наиболее устойчивая)* Основана на собственных ценностях, самосознании Стабильна независимо от мнений или достижений Результат: Спокойствие, подлинность, устойчивость 💬 ТЕСТ: ЕСТЬ ЛИ У ВАС ВНЕШНЯЯ САМООЦЕНКА? □ Много думаете о том, что о вас думают другие □ Чувствуете себя плохо, когда не получаете признания □ Нуждаетесь в подтверждении, прежде чем принимать решения □ Постоянно сравниваете себя с другими □ Один негативный комментарий портит вам день 4+ ДА = Внешняя самооценка. Это видео изменит это. 🔗 ПОЛНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ: 📍 ШАГ 1 (вы здесь): Почему вы зависите от других 📍 ШАГ 2 (обязательно): Формирование внутренней самооценки 📍 ШАГ 3 (обязательно): Непоколебимая система самооценки #Самооценка #ВнутренняяСамооценка #ЭмоциональнаяЗависимость #Нейронаука #ПсихическоеЗдоровье #НастоящееСамопознание #НочнойШепот #ЛичнаяТрансформация