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Inizia la giornata con una pratica di yoga del mattino di 10 minuti pensata per risvegliare il corpo con dolcezza, sciogliere le rigidità notturne e attivare il respiro. Questa routine breve di riscaldamento è perfetta se: Hai poco tempo ma vuoi dedicarti uno spazio per te Ti senti rigida al risveglio Vuoi iniziare la giornata con energia e centratura Cerchi uno yoga dolce ma efficace Durante questi 10 minuti lavoreremo su: ✔ Mobilità dolce di collo e spalle ✔ Attivazione della colonna vertebrale ✔ Risveglio di anche e bacino ✔ Connessione con il respiro ✔ Piccolo flow fluido per attivare energia e presenza Non serve esperienza. Puoi praticare appena sveglia, anche prima del caffè ☀️ 🌿 Se questa pratica ti ha fatto bene, scrivimi nei commenti come ti senti ora. 🌿 Iscriviti al canale per ricevere una nuova pratica ogni settimana. 🌿 Scopri i percorsi completi su www.haumeayoga.com #yogamattina #yogadolce #risveglio