25 min de Pilates avec Swiss Ball | Corps entier | Spécial posture & renforcement doux скачать в хорошем качестве

25 min de Pilates avec Swiss Ball | Corps entier | Spécial posture & renforcement doux

Bienvenue dans cette séance de Pilates de 25 minutes avec swiss ball, idéale pour travailler tout le corps en douceur ! On va activer les muscles profonds, renforcer la posture, améliorer l’équilibre et la mobilité, toujours dans le respect de ton corps. Que tu sois débutant(e), atteint(e) de lipœdème ou que tu cherches simplement une séance douce mais efficace, tu es au bon endroit ! Ce que tu vas travailler : Sangle abdominale & dos Fessiers & jambes Posture & équilibre Respiration & concentration Matériel : Une swiss ball (gros ballon de gym) Un tapis De la bienveillance envers toi-même On reste connectés ? Instagram : @mananas.pilateskine Pour d'autres séances, conseils et routines adaptées au lipœdème, abonne-toi à la chaîne et active la cloche ! N'oublie pas : Bouger, c’est bien. Bouger en conscience, c’est mieux. Respire, engage, profite ! (Et j'essaierai de m'améliorer en cadrage 🤭)