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설명⭕️ 복근운동할때 목 허리 아프신분들 필수 시청 ! 복근운동기초 다지기 끝판왕 8 дней назад

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복근운동의 기초를 알려드립니다. 목 심부근육 써서 제대로 굴곡하기. 상복부 운동시 목의 바른 위치 전거근의 연결 하복부 운동시 골반의 모양 2가지. 허리 아프지 않게 하복부 운동 하는법 쿠션과 수건을 사용해 난이도 낮추기 허리에 부담없이 복사근 사용하기. 복사근 사용시 바른 척추의 모양. 이 영상으로 복근운동의 기초를 다지고 복근운동 100개 같이 하기도 함께해요.

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