37 минут йоги | Последовательность скручиваний «четверка» стоя скачать в хорошем качестве

37 минут йоги | Последовательность скручиваний «четверка» стоя

Разогрейтесь и сосредоточьтесь в этом 37-минутном комплексе йоги в стиле виньяса, разработанном для подготовки тела к скручиваниям в положении стоя (фигура «четверка»). Скручивания, раскрытие тазобедренных суставов и балансирующие позы работают вместе, укрепляя ноги, мобилизуя тазобедренные суставы и развивая координацию. Этот экспресс-комплекс выполняется в более быстром темпе, что делает его отличным вариантом, если вы хотите получить эффективную, разогревающую практику, которая при этом предлагает глубину и сложность. 🌀 Что вас ждет (Экспресс-тренировки): • Продолжительность: 37 минут • Уровень: 2/3 • Необходимые принадлежности: рекомендуется 2 блока и одеяло • Упражнения на баланс стоя и раскрытие тазобедренных суставов • Скручивания для поддержания подвижности позвоночника • Подготовка к скручиванию «четверка» стоя • Настоящий темп виньяса-йоги с равномерным нагревом 🧘‍♀️ Новое занятие каждый день на YouTube-канале Flows by Erica Chen 📸 Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневного вдохновения и обновлений: @ericachenyoga →   / ericachenyoga