이탈리아 수영 코치의 자유형 발차기 레슨 | 2배 빠르게 나가는 리듬 코디네이션 (협응)의 비밀 | 수영장 고수처럼 부드럽게 나가는 수영킥 2 4 6 비트 скачать в хорошем качестве

이탈리아 수영 코치의 자유형 발차기 레슨 | 2배 빠르게 나가는 리듬 코디네이션 (협응)의 비밀 | 수영장 고수처럼 부드럽게 나가는 수영킥 2 4 6 비트

#자유형발차기 #자유형발차기타이밍 #자유형발차기요령 #수영발차기 수영을 열심히 하는데 앞으로 잘 안 나가거나, 금방 숨이 차서 힘드신가요? 그 원인은 기술의 문제가 아니라 '박자(협응)'의 문제일 확률이 높습니다. 오늘은 이탈리아의 유명 수영 코치 '마르코 로씨(Marco Rossi)'의 이론을 바탕으로, 자유형의 완성이라 불리는 팔과 다리의 코디네이션(협응)을 3가지 포인트로 정리해 드립니다. 나에게 맞는 리듬(2, 4, 6비트)을 찾고 물 위를 미끄러지듯 나가는 수영을 완성해 보세요! 00:00 수영의 완성, 박자와 협응이란? 00:22 수영 박자가 꼬이면 힘든 이유 (에너지와 저항) 01:01 발차기와 팔 젓기의 역할 분담 01:17 나에게 맞는 리듬(2, 4, 6비트) 찾기 01:43 [2비트] 에너지 절약형! 장거리 수영 박자 02:05 [4비트] 하이브리드형 박자 02:44 [6비트] 파워형 박자 02:58 수영 박자 연습 순서 03:22 리듬 만들기 꿀팁-메트로놈 03:48 헤이워터 구독 좋아요! 📌 이런 분들이 보시면 좋습니다! 팔과 다리가 따로 놀아 수영 박자가 자꾸 꼬이는 분 에너지 소모가 심해 장거리 수영이 힘드신 분 2비트, 4비트, 6비트 발차기의 차이와 연습법이 궁금한 분 ✔ 왜 박자가 꼬이면 힘만 들고 앞으로 안 나갈까? ✔ 장거리 수영에 좋은 2비트 박자 ✔ 추진력과 경제성의 균형, 4비트 박자 ✔ 안정감과 파워를 위한 6비트 박자 ✔ 가장 빠르게 박자를 익히는 연습 방법까지 ✅ 오늘 영상 주요 내용 수영에서 협응이 중요한 진짜 이유 (에너지 절약 & 저항 감소) 2, 4, 6비트 박자별 특징 및 추천 대상 하pd가 추천하는 실전 박자 연습 꿀팁 (메트로놈 활용법) 자유형박자,수영리듬,2비트발차기,4비트발차기,6비트발차기,수영협응,수영코디네이션,수영잘하는법,자유형교정,수영강습,수영기초,수영팁,수영발차기팁 📌 함께 보면 좋은 영상    • 자유형 50미터만 가면 숨이 턱턱 막힌다고요? 이탈리아 수영 코치가 전하는 ...   출처 ‪@swimprove‬ 📌 저작권 관련 안내 (Fair Use Notice) 본 영상은 저작권법의 '공정 이용' 원칙에 따라 [비평/교육/리뷰/정보제공] 목적으로 제작되었습니다. 본 영상에 사용된 일부 영상 소스 및 음원의 저작권은 원저작권자에게 있으며, 저작권자의 요청이 있을 시 즉시 삭제 또는 수정될 수 있음을 알립니다. 관련 문의는 아래 이메일 연락 부탁드립니다. 📩 문의:heywater2025@gmail.com Copyright Disclaimer (Fair Use Notice) This video is created for [Criticism/Education/Review/Information] purposes under the "Fair Use" provisions of the Copyright Act. The copyrights for some of the video footage and audio used in this content belong to their respective original owners. We would like to inform you that this content can be immediately removed or modified upon the request of the copyright holder. For any copyright-related inquiries, please contact us at the email below: 📩 Contact: heywater2025@gmail.com