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【騙されるな】自己肯定感を上げるには〇〇だけを意識してください

「自己肯定感を高めたい」 そう思って本を読んだり、ポジティブな言葉を唱えたりしていませんか？ はっきり言います。その努力は全て無駄です。 実績ゼロの状態で「ありのままの自分」を愛そうとするのは、脳に対して「嘘」をついているのと同じだからです。 今回は、曖昧な「自己肯定感」を捨て、 科学的にメンタルを強くする「自己効力感」の作り方について話しました。 元々、何の取り柄もなく自己嫌悪の塊だった自分が、 ・ベンチプレス120kg ・TOEIC 830点 これらを達成し、自分を好きになれた「具体的な戦略」を全て公開します。 精神論は一切ありません。 今日から使える「現実を変えるための戦術」です。 【目次】 0:00 なぜあなたの自己肯定感はあがらないのか 1:49 衝撃の結論：自己効力感を高めろ 3:38 具体的な3つのステップ 7:04 まとめとメッセージ 7:46 エンディング：あなたが変わる番です 【この動画のポイント】 ✅ 自己肯定感と自己効力感の決定的な違い ✅ メンタルが弱い人ほど「筋トレ」と「勉強」をやるべき理由 ✅ 脳を騙して自信をつける「ジャーナリング」の技術 【プロフィール】 底辺から這い上がる大学生。 「ゆるく強くなる戦略」をテーマに、個人の力で強く生きるための具体的なノウハウを発信しています。 現在の実績：ベンチプレス120kg / TOEIC 830点 / 自身のビジネスを展開中 #自己肯定感 #自己効力感 #筋トレ #英語学習 #モチベーション #マインドセット