Sesión completa para restaurar tu cuerpo y mente con Yoga Nidra скачать в хорошем качестве

Sesión completa para restaurar tu cuerpo y mente con Yoga Nidra

Yoga Nidra o el sueño consciente, combina relajación y meditación, aunque esta sea una forma algo superficial para definirlo ya que a través de este método, se logran estados intermedios entre sueño y vigilia que nos ayudan a corregir patrones antiguos limitantes y a trabajar sobre esos patrones para transformarlos. El Yoga Nidra guía al practicante hacia estados de conciencia más profundos mientras observa diferentes aspectos y capas de la mente, permitiendo explorar todas las ondas cerebrales con todos sus potenciales. El objetivo es mantenerse despierto mientras se está cerca del límite del sueño. Un facilitador externo proporciona una guía verbal para lograr este estado meditativo. ✨Beneficios: El Yoga Nidra nos ayuda a calmar la mente, a activar el poder creativo y autocurativo, optimiza el aprendizaje, nos ayuda a aumentar los niveles de serotonina (conocida como la hormona de la felicidad) y bajar el cortisol (hormona del estrés). 👉Contraindicaciones: Personas con trastornos psicológicos graves, como trastorno de estrés post traumático o trastorno de ansiedad severo tiene que hacer la practica bajo la supervisión de un profesional de la salud mental o de un terapeuta especializado. Epilepsia: algunas personas pueden ser sensibles a las técnicas de visualización y a la relajación profunda, por esta razón, no es recomendable su práctica ya que el Yoga Nidra trabaja en estados de conciencia alterados. Recuerda que si tienes alguna duda respecto a si este u otro tipo de practica de yoga es aconsejable para ti, consulta siempre con un profesional de la salud.    / @yogayterapia2020   ✍️ Si me quieres escribir: [email protected] #yoganidra #suenoreparador #descanso #sueñoconsciente #descansoprofundo