Jeśli chcesz mieć płaski brzuch masuj go przez 15 minut dziennie скачать в хорошем качестве

Jeśli chcesz mieć płaski brzuch masuj go przez 15 minut dziennie

Co robić by mieć płaski brzuch? istnieje technika masażu, która sprawi, że twój brzuch będzie płaski oraz wygładzi fałdy tłuszczu w środkowej sekcji. Co więcej, może pomóc w zaparciach, bólach menstruacyjnych, a także wzmocnić układ odpornościowy. Sam masaż wspiera przepływ świeżo dotlenionej krwi do mięśni i organów wewnętrznych, poprawiając krążenie oraz funkcjonowanie tych organów. Możesz wykonać cały masaż wygodnie w domu Ruchy są bardzo proste i mogą być wykonywane każdego dnia. Znaczniki czasu: Ogólne wskazówki dotyczące masażu 2:36 Ustal swoje cele 3:21 Krok 1 4:17 Krok 2 4:40 Krok 3 4:52 Krok 4 5:08 Krok 5 5:30 Krok 6 5:49 Krok 7 6:02 Krok 8 6:30 Krok 9 6:40 Korzystny wpływ olejków eterycznych 7:37 #masażbrzucha #płaskibrzuch #olejkieteryczne Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Streszczenie: W badaniu z 2015 roku przeprowadzonego na Instytucie Pielęgniarstwa i Nauk o Zdrowiu Narodowego Uniwersytetu Tajwańskiego, naukowcy poprosili osoby cierpiące na wzdęcia i zatrzymywanie wody w organizmie, aby wykonywali 15-minutowy masaż brzucha dwa razy dziennie. Już po trzech dniach uczestnicy zauważyli mniejsze wzdęcia. Przy wykonywaniu masażu po raz pierwszy, eksperci zalecają wykonywać ruchy powoli i bardzo delikatnie. Jeśli poczujesz, że niektóre części twojego brzucha są napięte, zmniejsz siłę nacisku. W trakcie masażu toksyny zostają usunięte z twojego ciała. Dlatego zalecane jest w tym czasie regularne przyjmowanie płynów, szczególnie wody. Pomaga to ciału efektywniej pozbyć się toksyn. Stań się fanem własnego ciała i wykonuj 20-minutowy masaż dwa razy dziennie. Możesz go wykonywać rano i wieczorem. Z olejków, najlepsza będzie oliwa z oliwek lub olej kokosowy. Nie wykonuj masażu zaraz po jedzeniu lub gdy masz problemy z żołądkiem albo chorujesz na grypę. Gdy wykonujesz masaże na bóle menstruacyjne, pamiętaj, że pobudzają one krążenie krwi. Przed rozpoczęciem domowych masaży najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj, że masaże brzucha nie tylko pomagają w osiągnięciu płaskiego brzucha. Pomagają również w złagodzeniu dyskomfortu związanego z takimi problemami jak niestrawność, zaparcia, wzdęcia czy zespół napięcia przedmiesiączkowego.