БАРРЕ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ - ЭТА ТРЕНИРОВКА ПРОКАЧАЕТ ТВОЕ ТЕЛО К ЛЕТУ скачать в хорошем качестве

БАРРЕ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ - ЭТА ТРЕНИРОВКА ПРОКАЧАЕТ ТВОЕ ТЕЛО К ЛЕТУ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! Тема ягодиц актуальна всегда - особенно, когда на пороге лето! Самира покажет новые необычные и очень продуктивные упражнения из комплекса барре🔥 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/ Для тренировки понадобится слайдер - специальный диск для скольжения, который можно приобрести в спортивном магазине. Мы понимаем, что идти в магазин сейчас - не самая лучшая идея, а потому предлагаем простую замену. Вместо слайдера ты можешь использовать... обычное полотенце. Самира все расскажет и покажет! 👯‍♂️💪 Перед комплексом можно сделать дополнительную разминку - разогреть мышцы наклонами и простыми упражнениями. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === На левую ногу: --- 0:36 Отведение ноги назад со скольжением 1:54 Отведение ноги назад на полусогнутых 2:37 Пульсация ногой назад на полусогнутых 3:26 Отведение ноги в сторону со скольжением 4:18 Пульсация ногой в сторону со скольжением 4:53 Отведение ноги назад за опорную ногу 5:23 Пульсация ногой в сторону и вверх 5:57 Движения ногой по кругу 6:26 Пульсация опорной ногой На правую ногу: --- 6:48 Отведение ноги назад со скольжением 7:30 Отведение ноги назад на полусогнутых 8:15 Пульсация ногой назад на полусогнутых 8:59 Пульсация ногой в сторону со скольжением 9:45 Пульсация ногой в сторону со скольжением 10:09 Отведение ноги назад за опорную ногу 10:37 Пульсация ногой в сторону и вверх 11:08 Движения ногой по кругу 11:30 Пульсация опорной ногой Музыка: Dayebeats - Inside Out, Ciara - Level Up, Dua Lipa - Future Nostalgia, Megan Thee Stallion - Savage === SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source... Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1... SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut... SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c... Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo... Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching