Почему вы тратите время на сплит-тренировки (удвойте свой результат) скачать в хорошем качестве

Почему вы тратите время на сплит-тренировки (удвойте свой результат)

Раздельные тренировки (спина/ноги/руки) невероятно популярны в бодибилдинге, но не всегда эффективны, если вы хотите нарастить реальную силу и объём. В этом видео я объясняю, почему типичный сплит — например, понедельник — грудь, среда — спина, пятница — ноги — может тормозить ваш прогресс, и как структурировать тренировочную неделю, чтобы быстрее становиться сильнее и больше. Вы узнаете: почему выполнение 6-7 упражнений на одну и ту же группу мышц часто контрпродуктивно, как восстановление и частота тренировок влияют на рост силы, как чередование групп мышц позволяет прорабатывать каждый подход с полной интенсивностью, как использовать базовые упражнения и минимальное количество движений для максимального роста. Если вы хотите тренироваться с умом, экономить энергию и наконец-то увидеть реальные результаты, смотрите до конца. Не забудьте подписаться, поставить лайк и поделиться в комментариях своим планом тренировок — сплитом или FBW? #калистеника #калистеника с отягощениями #уличная атлетика #калистеникатренировка #силоваятренировка #фитнес #тренажерный зал #тренировка #подтягивания #отжимания на брусьях #прогресс #наращивание мышечной массы #советы по тренировкам #тренировка с собственным весом #развитиесилы #мотивация #фитнеспутешествие #мотивациядлятренера #калистеникапрогресс #уличнаятренировка