Булимия и компульсивные переедания: как я удерживаюсь без срывов скачать в хорошем качестве

Булимия и компульсивные переедания: как я удерживаюсь без срывов

Всем привет! Это вторая часть моего видео про РПП, булимию и компульсивные переедания. В первой части я рассказывала о своём пути: что привело меня к расстройству пищевого поведения и какие шаги помогли начать восстановление. Посмотреть первую часть можно здесь:    • Как похудеть и освободиться от РПП? Булими...   В этом видео я делюсь тем, что помогает мне удерживаться в ремиссии уже длительное время: как я живу на интуитивном питании, как справляюсь с перееданиями и что поддерживает мою стабильность без срывов. Видео можно смотреть как самостоятельное — даже если вы не видели первую часть, потому что здесь я фокусируюсь уже на этапе ремиссии и жизни после острой фазы РПП. Буду рада вашей обратной связи и откликам в комментариях 🤍 Таймкоды: 0:04 – вступление: о чём видео и мой личный опыт РПП 1:13 – фокус в жизни и РПП: мой пример с брендом одежды 3:41 – тревога, контроль и взвешивание при расстройствах питания 6:23 – главная цель — быть здоровой, а не худой 8:53 – физическая активность в ремиссии РПП: как безопасно 11:55 – интуитивное питание и «запретные» продукты 15:53 – основные приёмы пищи: как выстроить питание 17:34 – сахар и здоровье: реальные последствия 17:58 – сахар и усталость: влияние на энергию 18:59 – процедуры для похудения: помогают или вредят? 19:25 – роль психотерапии в исцелении РПП 20:33 – как снизить общий уровень тревоги 21:49 – еда как дофамин: эмоциональное переедание 22:42 – заключение и напутствие Мои социальные сети: Telegram: https://t.me/alinapes831 Instagram:   / alinapes831   Дисклеймер: В этом видео я делюсь исключительно своим личным опытом восстановления от РПП, булимии и компульсивных перееданий. Это не медицинская рекомендация и не универсальная инструкция. Расстройства пищевого поведения — сложные состояния, и путь восстановления у каждого может быть разным. Если вы сейчас находитесь в острой фазе, пожалуйста, не оставайтесь с этим в одиночестве и обратитесь за профессиональной помощью и поддержкой 🤍