Скачать с ютуб ภาวะขาโก่ง EP.1 : รู้จักกับภาวะขาโก่ง และวิธีตรวจเช็คตนเองว่าเป็นหรือไม่ в хорошем качестве

ภาวะขาโก่ง EP.1 : รู้จักกับภาวะขาโก่ง และวิธีตรวจเช็คตนเองว่าเป็นหรือไม่

🎖 ทำความรู้จักกับภาวะขาโก่ง และวิธีตรวจเช็คตนเองว่าเป็นหรือไม่? (How to Test & Understand the Bow Legs?) EP.1 🎖 ♻️ Understanding and How to Test the Bow Legs ♻️ 🦵🏼ใครเคยโดนทักว่าขาโก่ง เดินแปลกๆ เดินขาถ่างเหมือนจิ๊กโก๋บ้างมั้ยค๊าาา บางทีอาจจะไม่ใช่นิสัยการเดินของเรา แต่อาจจะเป็นลักษณะโครงสร้างข้อเข่าที่มีการผิดรูปก็ได้นะคะ ⚠️ มาทำความรู้จักภาวะขาโก่งกันค่า ภาวะขาโก่ง เป็นภาวะที่สะโพกและเข่ามีการบิดออกด้านนอก และขาด้านล่างบิดเข้าด้านใน ทำให้เข่ามีลักษณะโก่งงอ คล้ายกับคันธนู 🏹 ซึ่งลักษณะเข่าแบบนี้จริงๆแล้วเราจะพบได้ในช่วง 1-3 ขวบ เป็นปกติ แต่เมื่อโตขึ้นเข่าจะค่อยๆบิดกลับมาแนวตรงตามธรรมชาติ แต่ในบางคนที่มีความผิดปกติ เมื่ออายุมากกว่า 3 ขวบแล้ว เข่าก็ยังไม่กลับมาตรง อาจจะมีภาวะขาโก่งได้ หากมีความโก่งมากจนปวดและโก่งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลต่อการเดิน แนะนำให้พบปรึกษาแพทย์ด้านกระดูก เพื่อตรวจเพิ่มเติมนะคะ ซึ่งบางคนที่มีลักษณะโก่งเล็กน้อย ไม่เพิ่มขึ้นมากแต่โก่งมาจนถึงตอนโตเลย หรือเพิ่งจะมาโก่งตอนโต มาดูสาเหตุกันค่าว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง 🌈 สาเหตุของภาวะขาโก่ง ไม่ทราบสาเหตุ เป็นตั้งแต่เกิด ทราบสาเหตุ ได้แก่ ข้อเข่าเสื่อม เข่าบาดเจ็บเรื้อรัง กล้ามเนื้อไม่สมดุล น้ำหนักตัวมาก หรือ โรคทางการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและกระดูกผิดปกติ ‼️ลักษณะโครงสร้างร่างกายของคนที่มีภาวะนี้ คือข้อสะโพกและข้อเข่าหมุนออกทางด้านนอก กระดูกขาด้านล่างหมุนเข้าด้านใน เข่าโก่งงอ และเท้างุ้มเพื่อรับกับกระดูกขา ดังนั้น กล้ามเนื้อที่มีปัญหา จะได้แก่ กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อขาด้านนอกและด้านหลัง กล้ามเนื้อน่อง จะมีความตึงตัว ส่วนกล้ามเนื้อหุบขา กล้ามเนื้อหน้าขา และกล้ามเนื้อกระดกข้อเท้า จะอ่อนแรง ดังนั้น หากบริหารกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ก็จะช่วยลดการบิดโก่งของข้อเข่าที่จะเพิ่มขึ้นได้ค่า 🔆 มาดูวิธีตรวจเช็คตัวเองกันนะคะ ว่าเรากำลังมีภาวะนี้อยู่มั้ย 1️⃣ เช็คจากการวัดระยะห่างระหว่างเข่า เริ่มจากให้ยืนเอาตาตุ่มด้านในชิดกัน แล้วเห็นช่องว่างระหว่างเข่า ให้วัดระยะห่างด้วยสายวัด คนที่มีภาวะเข่าโก่งจะห่างมากกว่า 8 เซนติเมตร 2️⃣ Q angle เป็นการตรวจวัดมุมของกระดูกต้นขากับกระดูขาด้านล่าง หากน้อยกว่า 10 องศา ถือว่า มีภาวะขาโก่ง 3️⃣ X-ray 📌 ใครที่ลองเช็คดูแล้วพบว่าตนเองมีแนวโน้วจะมีภาวะนี้ ให้รอติดตามพาร์ทต่อไปนะคะ จะมีท่าบริหารเพื่อช่วยลดความโก่งและชะลอไม่ให้โก่งมากยิ่งขึ้น ส่วนคนที่มีอาการปวดร่วมด้วย แนะนำให้มาปรึกษานักกายภาพบำบัด เพื่อตรวจให้ละเอียดและลดอาการปวดก่อนนะคะ 🙏🏻 ————————————————————— 🎖 Physioman Clinic 🏥 ฟิสิโอแมนคลินิกกายภาพบำบัด ☎️โทร : 091-562-9969 ♻️ LINE ID : @physiomanclinic 📺 YouTube : Physiomanclinic 🔑 IG : Physioman.Clinic 📍เกษตรนวมินทร์ ตอม่อ 111 🚆 BTS : สถานีมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ (N13) —————————————————————