Как использовать слинги для пресса для более эффективной тренировки мышц кора скачать в хорошем качестве

Как использовать слинги для пресса для более эффективной тренировки мышц кора

Долгое время я думал, что ремни для пресса — это упрощенный способ выполнения подъемов ног, но оказалось, что при правильном использовании они могут значительно повысить эффективность тренировки мышц пресса. В этом видео я покажу, как ремни для пресса улучшают амплитуду движений, уменьшают ограничения хвата и помогают сильнее задействовать мышцы живота даже при использовании простого дверного турника. Микротренировка: 3 раунда с минимальным отдыхом 🔺Планка в положении «Т»: 16 повторений с чередованием 🔺Подъемы ног в висе: 8-10 повторений, удержание в течение 5 секунд в конце 🔺Подъемы коленей в висе с поворотами для косых мышц живота: 20 повторений Подвески для пресса: https://amzn.to/4qwOgVq #пресс #тренировкакора #подъемыног #тренировкасобственнымвесом #калистеника #подвескидляпресса #домашняятренировка #reddeltaproject #befitlivefree (Партнерские ссылки помогают поддерживать RPD, что означает, что я получу денежное вознаграждение, если вы совершите покупку по этим ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат для вас)