【胸鎖関節】プロ式簡単トレーニング【肩甲骨の可動域アップ】 скачать в хорошем качестве

【胸鎖関節】プロ式簡単トレーニング【肩甲骨の可動域アップ】

肩甲骨と体幹の骨をつなぐ唯一の場所である「胸鎖関節」を使えなければ、肩甲骨をスムーズに動かすことはできません。 今回は、胸鎖関節を使いながら肩甲骨の動きをアップさせる簡単なセルフコンディショニング方法をご紹介します。 2つのポイントさえつかめば専門家でなくとも非常に効果的なトレーニングが可能になります。 ぜひ継続的に行ってみてください。 本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。 確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。 ■JARTA https://jarta.jp 中野崇が設立しました。 ■サッカー戦術動作アプローチ［New］ https://jarta.jp/soccer-approach/ サッカー指導者向けの身体操作学習用のオンラインコンテンツ。 【関連動画】 ■肩甲骨の動き固い人向けルーティン    • 【ストレッチじゃ無理】動かない肩甲骨を改善する簡単トレーニング   ■立甲スパイラル    • 【プロ選手も悶絶】立甲スパイラルで肩を追い込め   ■捻り締め    • 【肩甲骨操作】体幹の力をフルで腕につなげるためのトレーニング方法   ■腕立て伏せ解説編    • 【超重要腕トレ】腕立て伏せは肘を浅く曲げると効果が激増する理由   ＊ 【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】 ■オンラインワークアウト https://jarta.jp/seminar/ 完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。 野球やサッカーなど競技特化のコンテンツも多数。 ■JARTAホームGym https://jarta.jp/gym/ JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。 プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。 ■JARTAトレーナーカレッジ https://jarta.jp/college/ トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。 身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。 ■トレーニングオファー https://jarta.jp/offer/support/ 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 ■中野崇 Instagram   / tak.nakano   ■中野崇 オフィシャルブログ https://ameblo.jp/bodysync ＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。 ＊Sound Effect｜OtoLogic #鎖骨 #身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ​ #トレーニング​ #スポーツトレーナー​ #コモドドラゴン​ #コモドストレッチ​ #中野崇​​ #肩甲骨 #肩こり