如何不再內耗、不再糾結？領導力教練談改變視角重啟人生｜《換框思維力》ft 賴婷婷 скачать в хорошем качестве

如何不再內耗、不再糾結？領導力教練談改變視角重啟人生｜《換框思維力》ft 賴婷婷

💌 訂閱免費電子報 https://readingoutpost.com 加入70,000位訂閱者，每週收到讀書心得和好書金句 我過去曾經以為，想要擺脫焦慮，就要「努力控制自己不要想太多」。 但事實上，越想控制，腦中的小劇場就越演越烈。結果不但沒有比較輕鬆，反而更容易陷入無止盡的內耗。 最近我讀到的這本書《換框思維力》，給了我一個完全不同的解答： 00:00 本集概述 00:31 來賓介紹 02:02 您是如何從一個愛鑽牛角尖的員工，轉變成能獨當一面的高階主管？ 10:05 您是如何從一個靠意志力硬撐的人，轉變為一個懂得靠系統活著的人？ 13:59 「換框 Reframing」的五大關鍵步驟 19:26 多種換框的「維度」，要如何應用？ 24:55 我們腦中的自動刪減很迅速，可能導致我們做出錯誤判斷？ 30:55 我們該如何有意識地放下那些不再適合自己的習慣或心態？ 39:27 如何透過「角度換框」，轉化成一種讓自己有力量的信念？ 43:53 在面對極度困境時，可以從哪裡開始練習換框？ 48:49 給所有正在面對人生困境，老師想送給大家的一句話 50:32 哪裡可以找到來賓？ 51:22 瓦基推薦下一本讀什麼 「領導力教練 ─ 賴婷婷」官網 https://coach-tracy.com/ 賴婷婷 Facebook   / coachtracy.life   📝部落格文字版： 《換框思維力》讀後心得：將內耗與焦慮轉化為人生助力 https://readingoutpost.com/reframing/ 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 訂閱免費電子報（閱讀筆記、好書金句） https://readingoutpost.com 傳送門連結（與我聯絡、業配折扣專區） https://readingoutpost.com/bio 🎧收聽 Podcast 說書節目「下一本讀什麼」 Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39​ Spotify https://spoti.fi/3i71G70​ 📚我讀過的其他好書，以及閱讀習慣的培養 2023 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2023-favor... 2022 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2022-favor... 2021 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2021-favor... 養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-rea... 喜歡看別人的讀書心得？愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover... #讀書心得 #好書介紹 #說書推薦 #書摘濃縮 #閱讀筆記