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女子高生バキバキ腹筋実践法

BICOREの山口絵里加さん（   / erikayamaguchi）に女子高生が腹筋をバキバキに割る方法を教えてもらいました！   📍1週間ダイエット祭り(12月1日開始・初月無料)への参加はこちら→https://note.com/musclewatching/membe... ※noteメンバーシップ機能を使っています。12月1日に参加すると12月31日まで無料です。12月20日に参加しても12月31日まで無料です。 📍新発売！マッスルウォッチングプロテインはこちら→https://musclewatching.myshopify.com/ ※12月14日までダブルココア注文でシェーカープレゼント中！ [ダイエット開始時に買っておきたい道具] スマホ連携体組成計：https://amzn.to/3ML9dtv スマホ連携メジャー：https://amzn.to/45MZhsi ヨガマット：https://amzn.to/43nXVCw 電動プロテインシェーカー→ https://amzn.to/3MU4SVy [筋トレ時に買っておきたい道具] 10kg可変式ダンベル：https://amzn.to/3WLF15W 1・2・3kgダンベル：https://amzn.to/3rMXNPd 5kgダンベル：https://amzn.to/457sQDM 8kgダンベル：https://amzn.to/3DBnrsA 10kgダンベル：https://amzn.to/3OApBiI ベンチ台：https://amzn.to/3CaHZrq バランスボール：https://amzn.to/3oHQ9UU トレーニンググローブ：https://amzn.to/3oIrwHI ブーティーバンド：https://amzn.to/3C7H7Ur 腹筋ローラー：https://amzn.to/43CtcRS [姿勢改善時に買っておきたい道具] ゴムチューブ(バンドスナッチ用)：https://amzn.to/3IWiMEN ゴムバンド(短い足に付ける用) ：https://amzn.to/3N86NX8 マッサージボール：https://amzn.to/3WOMHob マッサージボール2：https://amzn.to/3Nc9asf フォームローラー：https://amzn.to/3oHbKgl ギムニクボール：https://amzn.to/3pa1ZHH マイプロテイン最安値購入はこちら→https://prf.hn/l/8MlM8nN ※購入時にコード MUSCLEWATCHING を使うとマイプロテインが最安値で買える！ YouTubeメンバーシップ(6,000円)ではマンスリーレポートでより詳しくワークアウトを分析！LINE個別相談あり。限定ライブではメンタル・マインドセット・ロジカルシンキングが学べてより効果的なボディメイクが可能になります。(海外在住者でも参加可能)→    / @musclewatching   [YouTubeメンバーシップ入会後のアクション] 1.入会後、コミュニティ投稿を確認 2.コミュニティ投稿に書かれてあるようにアクション(プランによって異なります) 全部私本人が担当します。 理由は「必ず成功させる」ためです。 月額6,000円・2,990円・1,190円の3プラン。(最初は6,000円からスタート) 1ヶ月だけの入会もOK。(例えば今月15日入会だと翌月14日まで有効) アップグレード・ダウングレードも自由。(日割り計算なので損しません) 都合良く利用してください。 ※iPhoneアプリから入会するとAppleに毎月手数料を取られます。PCやブラウザ・Androidアプリからだと定価で入会できます。 [YouTubeメンバーシップのメリット] ★広告なし ★圧倒的な動画数(450本以上) ★オリジナルグッズ購入可 公式LINE！YouTubeメンバーシップ・noteメンバーシップに関する不明点があればLINEしてね！(最初はbot返信が来ますので回答までしばらくお待ちください) ⬇︎⬇︎⬇︎ ▶︎ https://lin.ee/69MZhyy ⬆︎⬆︎⬆︎ 超簡単！1日1分！4週間・美ボディプログラム→   • 48歳150cmの主婦が10キロ痩せた4週間美ボディプログラム   筋肉を増やす特別コースを受ける→https://www.udemy.com/course/musclewa... 【自己紹介】 高稲 達弥(たかいね たつや) YouTuber / パーソナルトレーナー 41歳、長崎市出身・大阪市在住、京都産業大学法学部法律学科卒業 マッスルウォッチング株式会社 代表取締役 チャンネル登録者数230万人(YouTube歴15年) 著書4冊(「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」など) 雑誌掲載多数(ViVi、CanCam、日経ヘルスなど) テレビ出演(おはよう朝日土曜日です、ザ・世界仰天ニュース、なないろ日和、タイチサン！) 本田圭佑が代表を務める Now Do株式会社のシードラウンド投資家として出資 【イベント・タイアップ】 母校の京都産業大学で地方創生の講師活動→https://www.kyoto-su.ac.jp/news/20189... AIG損保とのタイアップ→   • 【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching ...   ビオフェルミン製薬とのタイアップ→https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000... 一般社団法人寝屋川青年会議所で健康運動講義 →https://www.facebook.com/neyagawajc19... テレビ・雑誌・書籍・案件・コラボ等のお問い合わせはHPから→https://musclewatching-gym.com/ 【著書】 2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング　世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→ https://amzn.to/2FnO35q 2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW 2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY 初著書！「美人はキレイな筋肉でできている」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/3kM3sN3