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Rowing inversé sous table

Technique d'exécution du rowing inversé sous table, à domicile et sans matériel. Cet exercice est l’un des plus compliqués à mettre en place (à domicile et sans matériel). L’idéal serait d’investir dans un TRX (très pratique pour une multitude d’exercices, et très accessible financièrement parlant). Si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser une table, en vous cramponnant de chaque côté au niveau de la largeur. Autrement, rapprochez deux chaises (séparées d’une largeur d’épaule) et utilisez un balai solide, une barre ou un bâton sur lequel vous pourrez vous tenir. Une fois placé sous la table (ou entre les chaises), placez vos mains et soulevez-vous jusqu’à avoir les coudes tirés derrière votre buste. Tendez les bras pour redescendre sur une à deux secondes. Répétez ainsi jusqu’à la fin de la série sans reposer les poids en haut du mouvement, en allant chercher l’échec musculaire et la brûlure. Si l’exercice est trop difficile, rapprochez vos pieds en pliant vos genoux afin de réduire la charge soulevée. Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux : Site internet : https://maxime-clergeau.fr/​ 5euros : https://5euros.com/profil/maxime-cler... Instagram :   / maxime_cler...​   Prenez soin de vous, et à bientôt !